Шитаки или вермишель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шитаки и вермишель
- Вермишель содержит больше калорий, чем шитаки. Вермишель содержит 331 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Шитаки имеет больше витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора и калия, однако вермишель имеет больше меди, селена, цинка, железа и клетчатки.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 197% лучше покрывает вермишель, чем шитаки
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Vermicelli, made from soy.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +10033.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +460% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +341.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1249.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +311.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +373.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.142mg | 1.916mg | 197% |
| Селен | 5.7µg | 27µg | 39% |
| Холин | 177mg | 32% | |
| Витамин B5 | 1.5mg | 30% | |
| Цинк | 1.03mg | 4.24mg | 29% |
| Углеводы | 6.79g | 82.32g | 25% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0mg | 23% |
| Железо | 0.41mg | 1.81mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0mg | 17% |
| Калорийность | 34kcal | 331kcal | 15% |
| Фосфор | 112mg | 20mg | 13% |
| Марганец | 0.23mg | 10% | |
| Калий | 304mg | 3mg | 9% |
| Клетчатка | 2.5g | 3.9g | 6% |
| Кальций | 2mg | 55mg | 5% |
| Магний | 20mg | 2mg | 4% |
| Белки | 2.24g | 0.1g | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 3.8µg | 3% | |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 78.42g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 17.44g | N/A |
| Натрий | 9mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.041g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2140% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +390% |
| Содержит больше ВодаВода | +654.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1112.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +654.1% |
