Шитаки или дайкон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шитаки и дайкон?
- Шитаки содержит больше калорий, чем дайкон. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как дайкон содержит 18 калорий.
- Шитаки превосходит дайкон по содержанию витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора, селена, марганца и цинка.
- Шитаки покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 27% больше, чем дайкон.
- Шитаки содержит в 19 раз больше витамина B3, чем дайкон. Шитаки содержит 3.877 мг витамина B3, в то время как дайкон содержит 0.2 мг.
Mushrooms, shiitake, raw и Radishes, oriental, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +586.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +387% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +505.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +714.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +985% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1838.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +987% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +537% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +115.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.138mg | 27% |
| Витамин C | 22mg | 24% | |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.2mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.046mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.02mg | 15% |
| Фосфор | 112mg | 23mg | 13% |
| Селен | 5.7µg | 0.7µg | 9% |
| Марганец | 0.23mg | 0.038mg | 8% |
| Цинк | 1.03mg | 0.15mg | 8% |
| Витамин B9 | 13µg | 28µg | 4% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.6g | 4% |
| Медь | 0.142mg | 0.115mg | 3% |
| Белки | 2.24g | 0.6g | 3% |
| Кальций | 2mg | 27mg | 3% |
| Калий | 304mg | 227mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Калорийность | 34kcal | 18kcal | 1% |
| Натрий | 9mg | 21mg | 1% |
| Магний | 20mg | 16mg | 1% |
| Углеводы | 6.79g | 4.1g | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.1g | 1% |
| Холин | 7.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.29g | 2.5g | N/A |
| Железо | 0.41mg | 0.4mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | 2.5g | N/A |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.045g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.026mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.031mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.028mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +273.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +390% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.62g
