Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Индейка

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КалийКалий +27.2%
Содержит больше МедьМедь +52.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1542.9%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +99.1%
Содержит больше СеленСелен +422.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.4µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Индейка DV% diff.
Белки 2.24g 28.55g 53%
Селен 5.7µg 29.8µg 44%
Витамин B12 1.02µg 43%
Холестерин 109mg 36%
Витамин B3 3.877mg 9.573mg 36%
Витамин B6 0.293mg 0.616mg 25%
Холин 87.4mg 16%
Фосфор 112mg 223mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 14%
Цинк 1.03mg 2.48mg 13%
Жиры 0.49g 7.39g 11%
Витамин B5 1.5mg 0.948mg 11%
Насыщенные жиры 2.155g 10%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Марганец 0.23mg 0.014mg 9%
Железо 0.41mg 1.09mg 9%
Калорийность 34kcal 189kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 7%
Медь 0.142mg 0.093mg 5%
Витамин B2 0.217mg 0.281mg 5%
Натрий 9mg 103mg 4%
Витамин B1 0.015mg 0.045mg 3%
Калий 304mg 239mg 2%
Магний 20mg 30mg 2%
Углеводы 6.79g 0.06g 2%
Витамин B9 13µg 9µg 1%
Витамин A 12µg 1%
Кальций 2mg 14mg 1%
Чистые углеводы 4.29g 0.06g N/A
Витамин D 18IU 15IU 0%
Сахар 2.38g 0g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин D 0.4µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Триптофан 0.011mg 0.291mg 0%
Треонин 0.134mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.189mg 1.925mg 0%
Лизин 0.134mg 2.282mg 0%
Метионин 0.033mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.903mg 0%
Валин 0.145mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11216.7%
Содержит больше ВодаВода +41.3%
Содержит больше ДругоеДругое +54.2%
Содержит больше БелкиБелки +1174.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1408.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.