Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Индейка

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +27.2%
Содержит меньше Натрий -91.3%
Содержит больше Медь +52.7%
Содержит больше Марганец +1542.9%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +165.9%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +99.1%
Содержит больше Цинк +140.8%
Содержит больше Селен +422.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 16% 15% 48% 27% 2% 29% 48% 30% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит больше Калий +27.2%
Содержит меньше Натрий -91.3%
Содержит больше Медь +52.7%
Содержит больше Марганец +1542.9%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +165.9%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +99.1%
Содержит больше Цинк +140.8%
Содержит больше Селен +422.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +58.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B3 +146.9%
Содержит больше Витамин B6 +110.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 12% 0% 4% 51% 73% 90% 68% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин B5 +58.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B3 +146.9%
Содержит больше Витамин B6 +110.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +11216.7%
Содержит больше Вода +41.3%
Содержит больше Другое +54.2%
Содержит больше Белки +1174.6%
Содержит больше Жиры +1408.2%
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Углеводы +11216.7%
Содержит больше Вода +41.3%
Содержит больше Другое +54.2%
Содержит больше Белки +1174.6%
Содержит больше Жиры +1408.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шитаки Индейка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Индейка Мнение
4.29g 0.06g Шитаки
Белки 2.24g 28.55g Индейка
Жиры 0.49g 7.39g Индейка
Углеводы 6.79g 0.06g Шитаки
Калорийность 34kcal 189kcal Индейка
Сахар 2.38g 0g Индейка
Клетчатка 2.5g 0g Шитаки
Кальций 2mg 14mg Индейка
Железо 0.41mg 1.09mg Индейка
Магний 20mg 30mg Индейка
Фосфор 112mg 223mg Индейка
Калий 304mg 239mg Шитаки
Натрий 9mg 103mg Шитаки
Цинк 1.03mg 2.48mg Индейка
Медь 0.142mg 0.093mg Шитаки
Марганец 0.23mg 0.014mg Шитаки
Селен 5.7µg 29.8µg Индейка
Витамин A 39IU Индейка
Витамин A, RAE 12µg Индейка
Витамин E 0.07mg Индейка
Витамин D 18IU 15IU Шитаки
Витамин D 0.4µg 0.4µg
Витамин B1 0.015mg 0.045mg Индейка
Витамин B2 0.217mg 0.281mg Индейка
Витамин B3 3.877mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 1.5mg 0.948mg Шитаки
Витамин B6 0.293mg 0.616mg Индейка
Витамин B9, общий 13µg 9µg Шитаки
Витамин B12 1.02µg Индейка
Триптофан 0.011mg 0.291mg Индейка
Треонин 0.134mg 1.004mg Индейка
Изолейцин 0.111mg 0.796mg Индейка
Лейцин 0.189mg 1.925mg Индейка
Лизин 0.134mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.033mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.111mg 0.903mg Индейка
Валин 0.145mg 0.902mg Индейка
Гистидин 0.056mg 0.749mg Индейка
Холестерин 109mg Шитаки
Транс-жиры 0g 0.101g Шитаки
Насыщенные жиры 2.155g Шитаки
0.005g Индейка
0.008g Индейка
0.008g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g Индейка
Полиненасыщенные жиры 2.119g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шитаки Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Шитаки
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
24%
Шитаки
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.155g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.