Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КалийКалий +115.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +485.7%
Содержит больше МедьМедь +735.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +2455.6%
Содержит больше КальцийКальций +5400%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит больше СеленСелен +70.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1763.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +353.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +365.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Йогурт DV% diff.
Витамин B12 0.75µg 31%
Витамин B3 3.877mg 0.208mg 23%
Витамин B5 1.5mg 0.331mg 23%
Витамин B6 0.293mg 0.063mg 18%
Белки 2.24g 10.19g 16%
Медь 0.142mg 0.017mg 14%
Кальций 2mg 110mg 11%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Марганец 0.23mg 0.009mg 10%
Селен 5.7µg 9.7µg 7%
Цинк 1.03mg 0.52mg 5%
Калий 304mg 141mg 5%
Витамин B2 0.217mg 0.278mg 5%
Железо 0.41mg 0.07mg 4%
Холин 15.1mg 3%
Фосфор 112mg 135mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Холестерин 5mg 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Витамин B9 13µg 7µg 2%
Магний 20mg 11mg 2%
Насыщенные жиры 0.117g 1%
Калорийность 34kcal 59kcal 1%
Витамин B1 0.015mg 0.023mg 1%
Натрий 9mg 36mg 1%
Углеводы 6.79g 3.6g 1%
Жиры 0.49g 0.39g 0%
Чистые углеводы 4.29g 3.6g N/A
Сахар 2.38g 3.24g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.006g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.134mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0%
Лейцин 0.189mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.6%
Содержит больше БелкиБелки +354.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.1g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.72г

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.