Шитаки или мед - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шитаки и мед
- Шитаки содержит меньше калорий, чем мед. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как мед содержит 304 калорий.
- Шитаки богаче чем мед в витамине B5, витамине B3, витамине B6, фосфоре, витамине B2, меди, клетчатке, селене, калии и цинке.
- Шитаки обеспечивает вас на 29% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем мед.
- Шитаки содержит в 32 раз больше витамина B3, чем мед. Шитаки содержит 3.877 мг витамина B3, в то время как мед содержит 0.121 мг.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс, чем мед.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, shiitake, raw и Honey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +484.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +294.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +368.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +187.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +612.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +471.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3104.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2105.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1120.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 0g | 40.94g | 51% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.068mg | 29% |
| Углеводы | 6.79g | 82.4g | 25% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.121mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.024mg | 21% |
| Фосфор | 112mg | 4mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.038mg | 14% |
| Калорийность | 34kcal | 304kcal | 14% |
| Медь | 0.142mg | 0.036mg | 12% |
| Клетчатка | 2.5g | 0.2g | 9% |
| Селен | 5.7µg | 0.8µg | 9% |
| Марганец | 0.23mg | 0.08mg | 7% |
| Калий | 304mg | 52mg | 7% |
| Цинк | 1.03mg | 0.22mg | 7% |
| Магний | 20mg | 2mg | 4% |
| Белки | 2.24g | 0.3g | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 2µg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Жиры | 0.49g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 82.2g | N/A |
| Кальций | 2mg | 6mg | 0% |
| Железо | 0.41mg | 0.42mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | 82.12g | N/A |
| Натрий | 9mg | 4mg | 0% |
| Холин | 2.2mg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.004mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.004mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.01mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.008mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.011mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.009mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.001mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +646.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +424.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +270% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1113.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1402.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
