Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Творог

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +192.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +485.7%
Содержит больше МедьМедь +389.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +11400%
Содержит больше КальцийКальций +4050%
Содержит больше ФосфорФосфор +42%
Содержит больше СеленСелен +70.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3816.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +537%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Творог DV% diff.
Витамин B3 3.877mg 0.099mg 24%
Витамин B6 0.293mg 0.046mg 19%
Витамин B5 1.5mg 0.557mg 19%
Витамин B12 0.43µg 18%
Белки 2.24g 11.12g 18%
Натрий 9mg 364mg 15%
Медь 0.142mg 0.029mg 13%
Марганец 0.23mg 0.002mg 10%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Насыщенные жиры 1.718g 8%
Кальций 2mg 83mg 8%
Фосфор 112mg 159mg 7%
Селен 5.7µg 9.7µg 7%
Калий 304mg 104mg 6%
Цинк 1.03mg 0.4mg 6%
Холестерин 17mg 6%
Жиры 0.49g 4.3g 6%
Витамин A 37µg 4%
Витамин B2 0.217mg 0.163mg 4%
Железо 0.41mg 0.07mg 4%
Холин 18.4mg 3%
Калорийность 34kcal 98kcal 3%
Магний 20mg 8mg 3%
Витамин D 0.4µg 0.1µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 2%
Витамин D 18IU 3IU 2%
Витамин B1 0.015mg 0.027mg 1%
Углеводы 6.79g 3.38g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 4.29g 3.38g N/A
Сахар 2.38g 2.67g N/A
Витамин B9 13µg 12µg 0%
Триптофан 0.011mg 0.147mg 0%
Треонин 0.134mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.591mg 0%
Лейцин 0.189mg 1.116mg 0%
Лизин 0.134mg 0.934mg 0%
Метионин 0.033mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.577mg 0%
Валин 0.145mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.9%
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Содержит больше БелкиБелки +396.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +777.6%
Содержит больше ДругоеДругое +90.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.