Шитаки или тмин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шитаки и тмин
- Тмин содержит больше калорий, чем шитаки. Тмин содержит 375 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Шитаки имеет меньше железа, марганца, кальция, магния, меди, фосфора, витамина B1, калия, цинка и клетчатки.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 824% лучше покрывает тмин, чем шитаки
- Шитаки имеет более высокий гликемический индекс, чем тмин.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Spices, cumin seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1730% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46450% |
| Содержит больше КалийКалий | +488.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16085.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +510.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +345.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1349.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4086.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.41mg | 66.36mg | 824% |
| Марганец | 0.23mg | 3.333mg | 135% |
| Кальций | 2mg | 931mg | 93% |
| Магний | 20mg | 366mg | 82% |
| Медь | 0.142mg | 0.867mg | 81% |
| Фосфор | 112mg | 499mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.628mg | 51% |
| Калий | 304mg | 1788mg | 44% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 35% | |
| Цинк | 1.03mg | 4.8mg | 34% |
| Жиры | 0.49g | 22.27g | 34% |
| Клетчатка | 2.5g | 10.5g | 32% |
| Белки | 2.24g | 17.81g | 31% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 30% | |
| Витамин E | 3.33mg | 22% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 22% | |
| Калорийность | 34kcal | 375kcal | 17% |
| Углеводы | 6.79g | 44.24g | 12% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.435mg | 11% |
| Витамин C | 7.7mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.327mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 7% | |
| Натрий | 9mg | 168mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 7% | |
| Витамин K | 5.4µg | 5% | |
| Холин | 24.7mg | 4% | |
| Витамин B3 | 3.877mg | 4.579mg | 4% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Селен | 5.7µg | 5.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 33.74g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 2.25g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1013.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +695.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4444.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +551.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +929.7% |
