Шитаки или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шитаки и фунчоза
- Шитаки содержит меньше калорий, чем фунчоза. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как фунчоза содержат 351 калорий.
- Шитаки имеет больше витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора, калия, клетчатки и меди; однако, фунчоза богаты железом и витамином B1.
- Шитаки покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 28% выше, чем фунчоза.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +2940% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +151.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +429.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1838.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +486% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.1mg | 28% |
| Углеводы | 6.79g | 86.09g | 26% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.2mg | 23% |
| Железо | 0.41mg | 2.17mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.05mg | 19% |
| Холин | 93.2mg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0mg | 17% |
| Калорийность | 34kcal | 351kcal | 16% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.15mg | 11% |
| Фосфор | 112mg | 32mg | 11% |
| Калий | 304mg | 10mg | 9% |
| Клетчатка | 2.5g | 0.5g | 8% |
| Медь | 0.142mg | 0.081mg | 7% |
| Марганец | 0.23mg | 0.1mg | 6% |
| Цинк | 1.03mg | 0.41mg | 6% |
| Белки | 2.24g | 0.16g | 4% |
| Селен | 5.7µg | 7.9µg | 4% |
| Магний | 20mg | 3mg | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 2µg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 2mg | 25mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Жиры | 0.49g | 0.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 85.59g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 0g | N/A |
| Натрий | 9mg | 10mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.018g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.007mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.011mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +716.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +568.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1167.9% |
