Шоколад или бульон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шоколад и бульон
- Бульон содержит меньше калорий, чем шоколад. Бульон содержит 267 калорий, в то время как шоколад содержит 546 калорий.
- Шоколад имеет больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния и цинка; однако, бульон богаче селеном и витамином B2.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 1037% лучше покрывает бульон, чем шоколад
- Бульон содержит меньше насыщенных жиров.
- Бульон имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бульон составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта шоколад составляет 23.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Soup, chicken broth or bouillon, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +678.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +846% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +760% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +30.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 24mg | 23875mg | 1037% |
| Медь | 1.028mg | 0mg | 114% |
| Железо | 8.02mg | 1.03mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 3.43g | 69% |
| Марганец | 1.419mg | 0.15mg | 55% |
| Селен | 3µg | 28µg | 45% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.43mg | 29% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Жиры | 31.28g | 13.88g | 27% |
| Белки | 4.88g | 16.66g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 4.48g | 23% |
| Холин | 114.6mg | 21% | |
| Магний | 146mg | 56mg | 21% |
| Цинк | 2.01mg | 0.09mg | 17% |
| Калорийность | 546kcal | 267kcal | 14% |
| Углеводы | 61.17g | 18.01g | 14% |
| Кальций | 56mg | 187mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.725mg | 2.46mg | 11% |
| Кофеин | 43mg | 0mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 5.36g | 10% |
| Витамин B9 | 32µg | 8% | |
| Витамин K | 8.1µg | 0µg | 7% |
| Калий | 559mg | 309mg | 7% |
| Фосфор | 206mg | 166mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.6mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0.3µg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 13mg | 2% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.46mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 54.17g | 18.01g | N/A |
| Сахар | 47.9g | 17.36g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +241.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +134% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2792.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +310.3% |
