Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Каштан

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит больше МагнийМагний +170.4%
Содержит больше КальцийКальций +21.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +363.6%
Содержит больше МедьМедь +117.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +704%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше МарганецМарганец +66.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +27.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +492%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +454.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.731mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.316mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Каштан DV% diff.
Насыщенные жиры 18.519g 0.26g 83%
Железо 8.02mg 1.73mg 79%
Медь 1.028mg 0.472mg 62%
Жиры 31.28g 1.38g 46%
Витамин C 26.7mg 30%
Клетчатка 7g 28%
Марганец 1.419mg 0.854mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.476g 23%
Магний 146mg 54mg 22%
Калорийность 546kcal 131kcal 21%
Цинк 2.01mg 0.25mg 16%
Фосфор 206mg 99mg 15%
Витамин B6 0.042mg 0.233mg 15%
Углеводы 61.17g 27.76g 11%
Кофеин 43mg 11%
Витамин B1 0.025mg 0.148mg 10%
Витамин B9 38µg 10%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Витамин K 8.1µg 7%
Белки 4.88g 2g 6%
Калий 559mg 715mg 5%
Селен 3µg 5%
Витамин B2 0.05mg 0.104mg 4%
Витамин E 0.54mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.545g 4%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Кальций 56mg 46mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 27.76g N/A
Сахар 47.9g N/A
Натрий 24mg 27mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Витамин B3 0.725mg 0.731mg 0%
Витамин B5 0.297mg 0.316mg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.071mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0%
Лейцин 0.118mg 0%
Лизин 0.118mg 0%
Метионин 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.084mg 0%
Валин 0.112mg 0%
Гистидин 0.055mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +144%
Содержит больше ЖирыЖиры +2166.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.4%
Содержит больше ДругоеДругое +139.4%
Содержит больше ВодаВода +6925.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1904.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.