Шоколад или клюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шоколад и клюква
- Клюква содержат меньше калорий, чем шоколад. Клюква содержат 46 калорий, в то время как шоколад содержит 546 калорий.
- Шоколад по количеству меди, железа, марганца, магния, фосфора, цинка, калия, клетчатки и витамина B12 богаче чем клюква.
- Шоколад покрывает вашу дневную потребность в меди на 108% выше, чем клюква.
- Клюква содержат меньше насыщенных жиров.
- Клюква имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клюква составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта шоколад составляет 23.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Cranberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +598.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3387% |
| Содержит больше МедьМедь | +1735.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1772.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +431.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +617.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.028mg | 0.056mg | 108% |
| Железо | 8.02mg | 0.23mg | 97% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 0.008g | 84% |
| Марганец | 1.419mg | 0.267mg | 50% |
| Жиры | 31.28g | 0.13g | 48% |
| Магний | 146mg | 6mg | 33% |
| Фосфор | 206mg | 11mg | 28% |
| Калорийность | 546kcal | 46kcal | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 0.018g | 24% |
| Цинк | 2.01mg | 0.09mg | 17% |
| Углеводы | 61.17g | 11.97g | 16% |
| Витамин C | 14mg | 16% | |
| Калий | 559mg | 80mg | 14% |
| Клетчатка | 7g | 3.6g | 14% |
| Кофеин | 43mg | 0mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Белки | 4.88g | 0.46g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 0.055g | 7% |
| Селен | 3µg | 0.1µg | 5% |
| Кальций | 56mg | 8mg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 1.32mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.725mg | 0.101mg | 4% |
| Витамин K | 8.1µg | 5µg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.02mg | 2% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Фруктоза | 0g | 0.67g | 1% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.012mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.057mg | 1% |
| Натрий | 24mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.17g | 8.37g | N/A |
| Сахар | 47.9g | 4.27g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.295mg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.112g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лейцин | 0.053mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.045mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +960.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23961.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +411% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1316.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +8902.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1885.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +28806.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
