Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Кокос

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +230%
Содержит больше Магний +356.3%
Содержит больше Фосфор +82.3%
Содержит больше Калий +57%
Содержит больше Цинк +82.7%
Содержит больше Медь +136.3%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Селен +236.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +230%
Содержит больше Магний +356.3%
Содержит больше Фосфор +82.3%
Содержит больше Калий +57%
Содержит больше Цинк +82.7%
Содержит больше Медь +136.3%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Селен +236.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +34.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +3950%
Содержит больше Витамин B1 +164%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +34.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +3950%
Содержит больше Витамин B1 +164%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +46.5%
Содержит больше Углеводы +301.6%
Содержит больше Другое +77.1%
Содержит больше Вода +4744.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 33.49
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +46.5%
Содержит больше Углеводы +301.6%
Содержит больше Другое +77.1%
Содержит больше Вода +4744.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 33.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +569.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198.4%
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
94% 5%
Насыщенные жиры: 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +569.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Кокос
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Кокос Мнение
54.17g 6.23g Шоколад
Белки 4.88g 3.33g Шоколад
Жиры 31.28g 33.49g Кокос
Углеводы 61.17g 15.23g Шоколад
Калорийность 546kcal 354kcal Шоколад
Сахар 47.9g 6.23g Кокос
Клетчатка 7g 9g Кокос
Кальций 56mg 14mg Шоколад
Железо 8.02mg 2.43mg Шоколад
Магний 146mg 32mg Шоколад
Фосфор 206mg 113mg Шоколад
Калий 559mg 356mg Шоколад
Натрий 24mg 20mg Кокос
Цинк 2.01mg 1.1mg Шоколад
Медь 1.028mg 0.435mg Шоколад
Марганец 1.419mg 1.5mg Кокос
Селен 3µg 10.1µg Кокос
Витамин A 50IU 0IU Шоколад
Витамин A, RAE 2µg 0µg Шоколад
Витамин E 0.54mg 0.24mg Шоколад
Витамин C 3.3mg Кокос
Витамин B1 0.025mg 0.066mg Кокос
Витамин B2 0.05mg 0.02mg Шоколад
Витамин B3 0.725mg 0.54mg Шоколад
Витамин B5 0.297mg 0.3mg Кокос
Витамин B6 0.042mg 0.054mg Кокос
Витамин B9, общий 26µg Кокос
Витамин B12 0.23µg 0µg Шоколад
Витамин K 8.1µg 0.2µg Шоколад
Триптофан 0.039mg Кокос
Треонин 0.121mg Кокос
Изолейцин 0.131mg Кокос
Лейцин 0.247mg Кокос
Лизин 0.147mg Кокос
Метионин 0.062mg Кокос
Фенилаланин 0.169mg Кокос
Валин 0.202mg Кокос
Гистидин 0.077mg Кокос
Холестерин 8mg 0mg Кокос
Транс-жиры 0.112g Кокос
Насыщенные жиры 18.519g 29.698g Шоколад
0.001g 0g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 9.54g 1.425g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.366g Шоколад
0.001g Шоколад
0.947g Шоколад
0.085g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Кокос
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Шоколад
8%
Кокос
Итоговая оценка минералов
116%
Шоколад
63%
Кокос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.179g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколад
Продукт Шоколад более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 41.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.