Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Кокос

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше МагнийМагний +356.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +57%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +230%
Содержит больше МедьМедь +136.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +236.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Кокос DV% diff.
Железо 8.02mg 2.43mg 70%
Медь 1.028mg 0.435mg 66%
Насыщенные жиры 18.519g 29.698g 51%
Магний 146mg 32mg 27%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 1.425g 20%
Углеводы 61.17g 15.23g 15%
Селен 3µg 10.1µg 13%
Фосфор 206mg 113mg 13%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Калорийность 546kcal 354kcal 10%
Клетчатка 7g 9g 8%
Цинк 2.01mg 1.1mg 8%
Витамин B9 26µg 7%
Витамин K 8.1µg 0.2µg 7%
Калий 559mg 356mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.366g 5%
Витамин C 3.3mg 4%
Кальций 56mg 14mg 4%
Марганец 1.419mg 1.5mg 4%
Белки 4.88g 3.33g 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Жиры 31.28g 33.49g 3%
Витамин B1 0.025mg 0.066mg 3%
Холин 12.1mg 2%
Витамин E 0.54mg 0.24mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.02mg 2%
Витамин B3 0.725mg 0.54mg 1%
Витамин B6 0.042mg 0.054mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 6.23g N/A
Сахар 47.9g 6.23g N/A
Натрий 24mg 20mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B5 0.297mg 0.3mg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.121mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0%
Валин 0.202mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +46.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +301.6%
Содержит больше ДругоеДругое +77.1%
Содержит больше ВодаВода +4744.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~33.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +569.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +198.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.