Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше МагнийМагний +140.4%
Содержит больше КальцийКальций +1641.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.4%
Содержит больше МедьМедь +297.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +285.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.2%
Содержит больше МарганецМарганец +73.4%
Содержит больше СеленСелен +1046.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +494%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3064%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +394%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +522.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1781%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Кунжут DV% diff.
Медь 1.028mg 4.082mg 339%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 21.773g 138%
Кальций 56mg 975mg 92%
Железо 8.02mg 14.55mg 82%
Витамин B1 0.025mg 0.791mg 64%
Фосфор 206mg 629mg 60%
Витамин B6 0.042mg 0.79mg 58%
Селен 3µg 34.4µg 57%
Насыщенные жиры 18.519g 6.957g 53%
Цинк 2.01mg 7.75mg 52%
Магний 146mg 351mg 49%
Марганец 1.419mg 2.46mg 45%
Жиры 31.28g 49.67g 28%
Белки 4.88g 17.73g 26%
Витамин B3 0.725mg 4.515mg 24%
Витамин B9 97µg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 18.759g 23%
Клетчатка 7g 11.8g 19%
Витамин B2 0.05mg 0.247mg 15%
Углеводы 61.17g 23.45g 13%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Витамин K 8.1µg 0µg 7%
Холин 25.6mg 5%
Витамин B5 0.297mg 0.05mg 5%
Калий 559mg 468mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.25mg 2%
Калорийность 546kcal 573kcal 1%
Натрий 24mg 11mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 11.65g N/A
Сахар 47.9g 0.3g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.388mg 0%
Треонин 0.736mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0%
Лейцин 1.358mg 0%
Лизин 0.569mg 0%
Метионин 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0%
Валин 0.99mg 0%
Гистидин 0.522mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.9%
Содержит больше БелкиБелки +263.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.8%
Содержит больше ВодаВода +383.5%
Содержит больше ДругоеДругое +162.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1893.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.