Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Окорок

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +942.9%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +94.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +441.9%
Содержит больше МедьМедь +1201.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +2527.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.3%
Содержит больше СеленСелен +550%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2916%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +304%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +454.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +852.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +182.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Окорок DV% diff.
Медь 1.028mg 0.079mg 105%
Железо 8.02mg 1.48mg 82%
Насыщенные жиры 18.519g 1.81g 76%
Витамин B1 0.025mg 0.754mg 61%
Марганец 1.419mg 0.054mg 59%
Натрий 24mg 1203mg 51%
Жиры 31.28g 5.53g 40%
Белки 4.88g 20.93g 32%
Магний 146mg 14mg 31%
Селен 3µg 19.5µg 30%
Витамин B6 0.042mg 0.4mg 28%
Клетчатка 7g 0g 28%
Витамин B3 0.725mg 4.023mg 21%
Калорийность 546kcal 145kcal 20%
Углеводы 61.17g 1.5g 20%
Витамин B12 0.23µg 0.65µg 18%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 2.62g 17%
Холин 85.1mg 15%
Холестерин 8mg 53mg 15%
Витамин B2 0.05mg 0.202mg 12%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Цинк 2.01mg 2.88mg 8%
Калий 559mg 287mg 8%
Витамин K 8.1µg 0µg 7%
Кальций 56mg 8mg 5%
Витамин D 32IU 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.54g 4%
Витамин B5 0.297mg 0.403mg 2%
Витамин E 0.54mg 0.25mg 2%
Витамин B9 3µg 1%
Фосфор 206mg 196mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 1.5g N/A
Сахар 47.9g 0g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.931mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0%
Лейцин 1.661mg 0%
Лизин 1.775mg 0%
Метионин 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.75mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +465.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3978%
Содержит больше БелкиБелки +328.9%
Содержит больше ВодаВода +6876.3%
Содержит больше ДругоеДругое +157.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +264.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.