Шоколад или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шоколад и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит меньше калорий, чем шоколад. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, шоколад содержит только 546 калорий.
- Шоколад имеет больше меди, железа, марганца, магния, фосфора, клетчатки, цинка и калия, в то время как печенье с предсказанием имеет больше витамина B1.
- Шоколад покрывает вашу дневную потребность в меди на 108% больше, чем печенье с предсказанием.
- Шоколад содержит в 28 раз больше насыщенных жиров, чем печенье с предсказанием, В то время как шоколад содержит 18.519 г насыщенных жиров, печенье с предсказанием содержит только 0.669 г.
- Шоколад имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколад составляет 23, в то время как гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1985.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1263.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +456.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1613.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1082.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +488.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +646.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +636.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +628% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.028mg | 0.06mg | 108% |
| Железо | 8.02mg | 1.44mg | 82% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 0.669g | 81% |
| Марганец | 1.419mg | 0.19mg | 53% |
| Жиры | 31.28g | 2.7g | 44% |
| Магний | 146mg | 7mg | 33% |
| Фосфор | 206mg | 35mg | 24% |
| Клетчатка | 7g | 1.6g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 1.345g | 20% |
| Витамин B9 | 66µg | 17% | |
| Цинк | 2.01mg | 0.17mg | 17% |
| Калий | 559mg | 41mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.182mg | 13% |
| Кофеин | 43mg | 0mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0.01µg | 9% |
| Калорийность | 546kcal | 378kcal | 8% |
| Углеводы | 61.17g | 84g | 8% |
| Витамин B3 | 0.725mg | 1.84mg | 7% |
| Витамин K | 8.1µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.13mg | 6% |
| Кальций | 56mg | 12mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 0.466g | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.013mg | 2% |
| Холестерин | 8mg | 2mg | 2% |
| Белки | 4.88g | 4.2g | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 54.17g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 47.9g | 45.42g | N/A |
| Натрий | 24mg | 31mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Селен | 3µg | 2.9µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.297mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.123mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.295mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1058.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +724.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +609.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
