Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1725%
Содержит больше КальцийКальций +409.1%
Содержит больше КалийКалий +381.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3108%
Содержит больше МедьМедь +1956%
Содержит больше ЦинкЦинк +1335.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1371.4%
Содержит больше МарганецМарганец +839.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +257.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +460.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Фруктовый салат DV% diff.
Медь 1.028mg 0.05mg 109%
Железо 8.02mg 0.25mg 97%
Насыщенные жиры 18.519g 0.004g 84%
Марганец 1.419mg 0.151mg 55%
Жиры 31.28g 0.03g 48%
Магний 146mg 8mg 33%
Фосфор 206mg 14mg 27%
Калорийность 546kcal 50kcal 25%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.005g 24%
Клетчатка 7g 1g 24%
Цинк 2.01mg 0.14mg 17%
Углеводы 61.17g 13.05g 16%
Калий 559mg 116mg 13%
Кофеин 43mg 11%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Белки 4.88g 0.51g 9%
Витамин K 8.1µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.011g 7%
Витамин B5 0.297mg 0.053mg 5%
Кальций 56mg 11mg 5%
Селен 3µg 5%
Витамин C 3.3mg 4%
Витамин E 0.54mg 4%
Витамин B2 0.05mg 0.014mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин A 2µg 30µg 3%
Витамин B3 0.725mg 0.356mg 2%
Витамин B6 0.042mg 0.027mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Витамин B1 0.025mg 0.011mg 1%
Натрий 24mg 5mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 12.05g N/A
Сахар 47.9g N/A
Транс-жиры 0.112g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +856.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +104166.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +368.7%
Содержит больше ДругоеДругое +553.8%
Содержит больше ВодаВода +8781.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +190700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9827.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.