Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадное мороженое или белокочанная капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты шоколадное мороженое и белокочанная капуста?

  • Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем белокочанная капуста. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, белокочанная капуста содержит только 25 калорий.
  • Шоколадное мороженое содержит больше меди, витамина B12, витамина B2, фосфора, кальция и витамина B5, однако белокочанная капуста богаче витамином K и витамином C.
  • Белокочанная капуста обеспечивает вас на 63% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем шоколадное мороженое.
  • Белокочанная капуста имеет меньше холестерина.

Ice creams, chocolate и Cabbage, raw — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Шоколадное мороженое vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КальцийКальций +172.5%
Содержит больше КалийКалий +46.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.9%
Содержит больше МедьМедь +610.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +222.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +311.5%
Содержит больше СеленСелен +733.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.3%
Содержит больше МарганецМарганец +14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2260%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +385%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +110.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5128.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +168.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.234mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное мороженое Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин K 0.3µg 76µg 63%
Витамин C 0.7mg 36.6mg 40%
Насыщенные жиры 6.8g 0.034g 31%
Жиры 11g 0.1g 17%
Медь 0.135mg 0.019mg 13%
Витамин A 118µg 5µg 13%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Витамин B2 0.194mg 0.04mg 12%
Фосфор 107mg 26mg 12%
Холестерин 34mg 0mg 11%
Калорийность 216kcal 25kcal 10%
Мононенасыщенные жиры 3.21g 0.017g 8%
Витамин B9 16µg 43µg 7%
Витамин B5 0.554mg 0.212mg 7%
Углеводы 28.2g 5.8g 7%
Кальций 109mg 40mg 7%
Железо 0.93mg 0.47mg 6%
Витамин B6 0.055mg 0.124mg 5%
Белки 3.8g 1.28g 5%
Клетчатка 1.2g 2.5g 5%
Цинк 0.58mg 0.18mg 4%
Магний 29mg 12mg 4%
Селен 2.5µg 0.3µg 4%
Натрий 76mg 18mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.41g 0.017g 3%
Холин 22.5mg 10.7mg 2%
Фруктоза 1.45g 2%
Витамин B1 0.042mg 0.061mg 2%
Калий 249mg 170mg 2%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Марганец 0.14mg 0.16mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.3mg 0.15mg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Чистые углеводы 27g 3.3g N/A
Сахар 25.36g 3.2g N/A
Витамин B3 0.226mg 0.234mg 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.035mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0%
Лейцин 0.041mg 0%
Лизин 0.044mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +196.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +10900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +386.2%
Содержит больше ДругоеДругое +103.1%
Содержит больше ВодаВода +65.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18782.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2311.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.