Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадное мороженое или клементин - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами шоколадное мороженое и клементин

  • Клементин содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как клементин содержит 47 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
  • Шоколадное мороженое имеет больше витамина B2, фосфора, меди, железа, витамина B5, кальция и марганца, в то время как клементин имеет больше витамина C.
  • Клементин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 53% больше, чем шоколадное мороженое.
  • Шоколадное мороженое содержит в 10 раз больше цинка, чем клементин, В то время как шоколадное мороженое содержит 0.58 мг цинка, клементин содержит только 0.06 мг.
  • Клементин имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клементин составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Ice creams, chocolate и Clementines, raw.

Инфографика

Шоколадное мороженое vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КальцийКальций +263.3%
Содержит больше КалийКалий +40.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +564.3%
Содержит больше МедьМедь +214%
Содержит больше ЦинкЦинк +866.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +409.5%
Содержит больше МарганецМарганец +508.7%
Содержит больше СеленСелен +2400%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +546.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +60.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6871.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное мороженое Клементин DV% diff.
Витамин C 0.7mg 48.8mg 53%
Насыщенные жиры 6.8g 31%
Жиры 11g 0.15g 17%
Витамин A 118µg 13%
Витамин B2 0.194mg 0.03mg 13%
Витамин B12 0.29µg 12%
Фосфор 107mg 21mg 12%
Холестерин 34mg 11%
Медь 0.135mg 0.043mg 10%
Железо 0.93mg 0.14mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.21g 8%
Витамин B5 0.554mg 0.151mg 8%
Калорийность 216kcal 47kcal 8%
Кальций 109mg 30mg 8%
Белки 3.8g 0.85g 6%
Цинк 0.58mg 0.06mg 5%
Углеводы 28.2g 12.02g 5%
Марганец 0.14mg 0.023mg 5%
Магний 29mg 10mg 5%
Селен 2.5µg 0.1µg 4%
Витамин B1 0.042mg 0.086mg 4%
Витамин B3 0.226mg 0.636mg 3%
Натрий 76mg 1mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.41g 3%
Витамин B9 16µg 24µg 2%
Фруктоза 1.64g 2%
Холин 22.5mg 14mg 2%
Клетчатка 1.2g 1.7g 2%
Витамин B6 0.055mg 0.075mg 2%
Калий 249mg 177mg 2%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.3mg 0.2mg 1%
Кофеин 3mg 1%
Чистые углеводы 27g 10.32g N/A
Сахар 25.36g 9.18g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +347.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +7233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.6%
Содержит больше ДругоеДругое +225%
Содержит больше ВодаВода +55.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.