Шоколадное мороженое или кольраби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шоколадное мороженое и кольраби
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем кольраби. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, кольраби содержит только 27 калорий.
- Шоколадное мороженое содержит больше витамина B2, витамина B12, фосфора, кальция, витамина B5 и витамина A, однако кольраби богаче витамином C и клетчаткой.
- Кольраби обеспечивает на 68% больше дневной нормы витамина C
- Кольраби имеет меньше холестерина.
- Кольраби имеет более низкий гликемический индекс (20), чем шоколадное мороженое (62).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ice creams, chocolate и Kohlrabi, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +354.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1833.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +257.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +870% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +235.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8757.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +172.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.7mg | 62mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 0.013g | 31% |
| Жиры | 11g | 0.1g | 17% |
| Витамин B2 | 0.194mg | 0.02mg | 13% |
| Витамин A | 118µg | 2µg | 13% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Клетчатка | 1.2g | 3.6g | 10% |
| Калорийность | 216kcal | 27kcal | 9% |
| Фосфор | 107mg | 46mg | 9% |
| Кальций | 109mg | 24mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 0.165mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.21g | 0.007g | 8% |
| Железо | 0.93mg | 0.4mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.15mg | 7% |
| Углеводы | 28.2g | 6.2g | 7% |
| Цинк | 0.58mg | 0.03mg | 5% |
| Белки | 3.8g | 1.7g | 4% |
| Селен | 2.5µg | 0.7µg | 3% |
| Калий | 249mg | 350mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 0.048g | 2% |
| Натрий | 76mg | 20mg | 2% |
| Холин | 22.5mg | 12.3mg | 2% |
| Магний | 29mg | 19mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.48mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Кофеин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.226mg | 0.4mg | 1% |
| Медь | 0.135mg | 0.129mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27g | 2.6g | N/A |
| Сахар | 25.36g | 2.6g | N/A |
| Марганец | 0.14mg | 0.139mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 16µg | 16µg | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лейцин | 0.067mg | 0% | |
| Лизин | 0.056mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +123.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +354.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45757.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +754.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
