Шоколадное мороженое или лонган - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шоколадное мороженое и лонган
- Лонган содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. Лонган содержит 60 калорий, в то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий.
- Шоколадное мороженое имеет больше фосфора, витамина B12, кальция и железа; однако, лонган богаче витамином C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 93% лучше покрывает лонган, чем шоколадное мороженое
- Лонган содержит меньше холестерина.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта лонган составляет 45.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Ice creams, chocolate и Longans, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +615.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1060% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +409.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +169.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.7mg | 84mg | 93% |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 31% | |
| Жиры | 11g | 0.1g | 17% |
| Витамин A | 118µg | 13% | |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Фосфор | 107mg | 21mg | 12% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 11% | |
| Кальций | 109mg | 1mg | 11% |
| Железо | 0.93mg | 0.13mg | 10% |
| Калорийность | 216kcal | 60kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.21g | 8% | |
| Цинк | 0.58mg | 0.05mg | 5% |
| Белки | 3.8g | 1.31g | 5% |
| Селен | 2.5µg | 5% | |
| Магний | 29mg | 10mg | 5% |
| Медь | 0.135mg | 0.169mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 4% | |
| Углеводы | 28.2g | 15.14g | 4% |
| Марганец | 0.14mg | 0.052mg | 4% |
| Холин | 22.5mg | 4% | |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.194mg | 0.14mg | 4% |
| Натрий | 76mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 3% | |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.031mg | 1% |
| Калий | 249mg | 266mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 27g | 14.04g | N/A |
| Сахар | 25.36g | N/A | |
| Клетчатка | 1.2g | 1.1g | 0% |
| Витамин B3 | 0.226mg | 0.3mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лизин | 0.046mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +190.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.6% |
