Шоколадное мороженое или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шоколадное мороженое и семена мака
- Шоколадное мороженое содержит меньше калорий, чем семена мака. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, семена мака содержит только 525 калорий.
- Семена мака по количеству марганца, меди, кальция, железа, фосфора, магния, клетчатки, витамина B1, цинка и селена богаче чем шоколадное мороженое.
- Семена мака покрывает вашу дневную потребность в марганце на 286% больше, чем шоколадное мороженое.
- Семена мака имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта семена мака составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Ice creams, chocolate и Spices, poppy seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1096.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1219.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +949.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1105.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1262.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +713.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4690.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +440% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +155.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +490% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1933.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +296.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +349.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +412.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.14mg | 6.707mg | 286% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 28.569g | 188% |
| Медь | 0.135mg | 1.627mg | 166% |
| Кальций | 109mg | 1438mg | 133% |
| Железо | 0.93mg | 9.76mg | 110% |
| Фосфор | 107mg | 870mg | 109% |
| Магний | 29mg | 347mg | 76% |
| Клетчатка | 1.2g | 19.5g | 73% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.854mg | 68% |
| Цинк | 0.58mg | 7.9mg | 67% |
| Жиры | 11g | 41.56g | 47% |
| Белки | 3.8g | 17.99g | 28% |
| Селен | 2.5µg | 13.5µg | 20% |
| Витамин B9 | 16µg | 82µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.247mg | 15% |
| Калорийность | 216kcal | 525kcal | 15% |
| Калий | 249mg | 719mg | 14% |
| Витамин A | 118µg | 0µg | 13% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Витамин E | 0.3mg | 1.77mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 4.517g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.21g | 5.982g | 7% |
| Витамин B2 | 0.194mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 0.324mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.226mg | 0.896mg | 4% |
| Натрий | 76mg | 26mg | 2% |
| Холин | 22.5mg | 8.8mg | 2% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Кофеин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 1mg | 0% |
| Углеводы | 28.2g | 28.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 27g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 25.36g | 2.99g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0% | |
| Треонин | 0.686mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.819mg | 0% | |
| Лейцин | 1.321mg | 0% | |
| Лизин | 0.952mg | 0% | |
| Метионин | 0.502mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0% | |
| Валин | 1.095mg | 0% | |
| Гистидин | 0.471mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +836.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +373.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +277.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +390% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~28.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6868% |
