Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадное мороженое или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадное мороженое vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит больше КальцийКальций +39.7%
Содержит больше МагнийМагний +1020.7%
Содержит больше КалийКалий +159%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +464.5%
Содержит больше МедьМедь +1233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +762.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +516.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1292.9%
Содержит больше СеленСелен +2020%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11623.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3423.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3588.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2345.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1318.8%
Содержит больше ХолинХолин +144.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное мороженое Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 0.3mg 35.17mg 232%
Медь 0.135mg 1.8mg 185%
Полиненасыщенные жиры 0.41g 23.137g 152%
Витамин B1 0.042mg 1.48mg 120%
Витамин B6 0.055mg 1.345mg 99%
Селен 2.5µg 53µg 92%
Марганец 0.14mg 1.95mg 79%
Фосфор 107mg 660mg 79%
Магний 29mg 325mg 70%
Жиры 11g 51.46g 62%
Железо 0.93mg 5.25mg 54%
Витамин B9 16µg 227µg 53%
Витамин B3 0.226mg 8.335mg 51%
Цинк 0.58mg 5mg 40%
Мононенасыщенные жиры 3.21g 18.528g 38%
Белки 3.8g 20.78g 34%
Клетчатка 1.2g 8.6g 30%
Калорийность 216kcal 584kcal 18%
Витамин A 118µg 3µg 13%
Витамин B2 0.194mg 0.355mg 12%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Калий 249mg 645mg 12%
Витамин B5 0.554mg 1.13mg 12%
Холестерин 34mg 0mg 11%
Насыщенные жиры 6.8g 4.455g 11%
Холин 22.5mg 55.1mg 6%
Углеводы 28.2g 20g 3%
Натрий 76mg 9mg 3%
Кальций 109mg 78mg 3%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин C 0.7mg 1.4mg 1%
Чистые углеводы 27g 11.4g N/A
Сахар 25.36g 2.62g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.348mg 0%
Треонин 0.928mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0%
Лейцин 1.659mg 0%
Лизин 0.937mg 0%
Метионин 0.494mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0%
Валин 1.315mg 0%
Гистидин 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +41%
Содержит больше ВодаВода +1077.6%
Содержит больше БелкиБелки +446.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +367.8%
Содержит больше ДругоеДругое +133.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +477.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5543.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.