Шоколадное мороженое или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шоколадное мороженое и софуто-куриму?
- Софуто-куриму и шоколадное мороженое содержат примерно одинаковое количество калорий. Софуто-куриму содержит 222 калорий, а шоколадное мороженое содержит 216 калорий.
- Шоколадное мороженое богаче медью, железом и марганцем, но софуто-куриму богаче витамином B12.
- Софуто-куриму обеспечивает на 19% больше дневной нормы холестерина
- Шоколадное мороженое имеет в 28 раз больше марганца, чем софуто-куриму. Шоколадное мороженое имеет 0.14 мг марганца, в то время как софуто-куриму имеет 0.005 мг.
- Софуто-куриму содержит меньше сахара.
- Шоколадное мороженое имеет более низкий гликемический индекс, чем софуто-куриму.
Мы использовали Ice creams, chocolate и Ice cream, soft serve, chocolate в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +103.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 34mg | 91mg | 19% |
| Медь | 0.135mg | 0.03mg | 12% |
| Железо | 0.93mg | 0.21mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0.5µg | 9% |
| Марганец | 0.14mg | 0.005mg | 6% |
| Витамин A | 118µg | 162µg | 5% |
| Магний | 29mg | 12mg | 4% |
| Жиры | 11g | 13g | 3% |
| Витамин D | 8IU | 29IU | 3% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.7µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 7.46g | 3% |
| Углеводы | 28.2g | 22.2g | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.61mg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 9µg | 2% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.7g | 2% |
| Калий | 249mg | 177mg | 2% |
| Кальций | 109mg | 131mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.048mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 0.506mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.226mg | 0.095mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.194mg | 0.182mg | 1% |
| Селен | 2.5µg | 3µg | 1% |
| Цинк | 0.58mg | 0.52mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.049mg | 1% |
| Белки | 3.8g | 4.1g | 1% |
| Натрий | 76mg | 61mg | 1% |
| Фосфор | 107mg | 116mg | 1% |
| Холин | 22.5mg | 26mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.21g | 3.49g | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Калорийность | 216kcal | 222kcal | 0% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 27g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 25.36g | 21.16g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 0.46g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% | |
| Кофеин | 3mg | 2mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~7.46g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.49g
