Шоколадное мороженое или сурими - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шоколадное мороженое и сурими?
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем сурими. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, сурими содержит только 99 калорий.
- Шоколадное мороженое содержит больше витамина B2, меди, кальция, витамина B5, железа и витамина A, однако сурими богаче витамином B12, селеном и фосфором.
- Сурими обеспечивает вас на 55% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем шоколадное мороженое.
- Шоколадное мороженое содержит в 36 раз больше насыщенных жиров, чем сурими, В то время как шоколадное мороженое содержит 6.8 г насыщенных жиров, сурими содержит только 0.191 г.
- Сурими имеет более низкий гликемический индекс (50), чем шоколадное мороженое (62).
Ice creams, chocolate и Fish, surimi — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1111.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +321.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1172.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1024% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +490% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +823.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +691.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +451.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.29µg | 1.6µg | 55% |
| Селен | 2.5µg | 28.1µg | 47% |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 0.191g | 30% |
| Фосфор | 107mg | 282mg | 25% |
| Белки | 3.8g | 15.18g | 23% |
| Жиры | 11g | 0.9g | 16% |
| Витамин B2 | 0.194mg | 0.021mg | 13% |
| Витамин A | 118µg | 20µg | 11% |
| Медь | 0.135mg | 0.032mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 0.07mg | 10% |
| Кальций | 109mg | 9mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.21g | 0.149g | 8% |
| Железо | 0.93mg | 0.26mg | 8% |
| Углеводы | 28.2g | 6.85g | 7% |
| Марганец | 0.14mg | 0.011mg | 6% |
| Калорийность | 216kcal | 99kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Холин | 22.5mg | 4% | |
| Калий | 249mg | 112mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 2µg | 4% |
| Магний | 29mg | 43mg | 3% |
| Натрий | 76mg | 143mg | 3% |
| Цинк | 0.58mg | 0.33mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.63mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Кофеин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Холестерин | 34mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27g | 6.85g | N/A |
| Сахар | 25.36g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 0.226mg | 0.22mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 0.443g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.734mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.709mg | 0% | |
| Лейцин | 1.202mg | 0% | |
| Лизин | 1.387mg | 0% | |
| Метионин | 0.515mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0% | |
| Валин | 0.77mg | 0% | |
| Гистидин | 0.35mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.157g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.241g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +311.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +299.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2054.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.443g
