Шоколадное мороженое или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шоколадное мороженое и тушеная фасоль
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем тушеная фасоль. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, тушеная фасоль содержат только 155 калорий.
- Шоколадное мороженое имеет больше витамина B12, витамина B2, витамина A и витамина B5, однако тушеная фасоль содержат больше клетчатки, железа и витамина B9.
- Шоколадное мороженое покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 24% выше, чем тушеная фасоль.
- Тушеная фасоль имеют меньше холестерина.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Ice creams, chocolate и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +78.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +128% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +295.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +223.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 1.948g | 22% |
| Клетчатка | 1.2g | 5.5g | 17% |
| Натрий | 76mg | 422mg | 15% |
| Витамин A | 118µg | 0µg | 13% |
| Железо | 0.93mg | 1.99mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.194mg | 0.049mg | 11% |
| Холестерин | 34mg | 5mg | 10% |
| Жиры | 11g | 5.15g | 9% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 0.155mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.136mg | 8% |
| Витамин B9 | 16µg | 48µg | 8% |
| Селен | 2.5µg | 5.7µg | 6% |
| Марганец | 0.14mg | 0.255mg | 5% |
| Кальций | 109mg | 61mg | 5% |
| Холин | 22.5mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.09mg | 3% |
| Белки | 3.8g | 5.54g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.21g | 2.133g | 3% |
| Калорийность | 216kcal | 155kcal | 3% |
| Магний | 29mg | 43mg | 3% |
| Медь | 0.135mg | 0.159mg | 3% |
| Калий | 249mg | 358mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 0.74g | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Углеводы | 28.2g | 21.63g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.226mg | 0.408mg | 1% |
| Цинк | 0.58mg | 0.73mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 1.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 27g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 25.36g | N/A | |
| Фосфор | 107mg | 109mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.5% |
