Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадный торт или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадный торт vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше КальцийКальций +27.7%
Содержит больше СеленСелен +296.7%
Содержит больше МагнийМагний +153.1%
Содержит больше КалийКалий +1017.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.5%
Содержит больше МедьМедь +128.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +13%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.6%
Содержит больше МарганецМарганец +66.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +678%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадный торт Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 0.2mg 101.8mg 113%
Калий 140mg 1565mg 42%
Медь 0.207mg 0.473mg 30%
Холин 128.4mg 23%
Витамин B6 0.041mg 0.319mg 21%
Холестерин 58mg 0mg 19%
Клетчатка 1.6g 5.8g 17%
Насыщенные жиры 5.43g 1.893g 16%
Витамин B3 1.137mg 3.63mg 16%
Селен 11.9µg 3µg 16%
Витамин B2 0.213mg 0.383mg 13%
Железо 1.61mg 2.68mg 13%
Магний 32mg 81mg 12%
Углеводы 53.4g 23.33g 10%
Марганец 0.28mg 0.466mg 8%
Калорийность 371kcal 213kcal 8%
Витамин A 64µg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Мононенасыщенные жиры 6.039g 8.663g 7%
Полиненасыщенные жиры 2.761g 2.06g 5%
Фосфор 106mg 139mg 5%
Витамин B1 0.141mg 0.193mg 4%
Витамин B5 0.304mg 0.479mg 4%
Жиры 15.1g 14.08g 2%
Натрий 315mg 266mg 2%
Кальций 60mg 47mg 1%
Цинк 0.69mg 0.78mg 1%
Витамин B9 27µg 23µg 1%
Белки 5.3g 5.06g 0%
Чистые углеводы 51.8g 17.53g N/A
Триптофан 0.068mg 0.037mg 0%
Треонин 0.202mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.24mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.407mg 0.185mg 0%
Лизин 0.268mg 0.186mg 0%
Метионин 0.116mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.265mg 0.131mg 0%
Валин 0.283mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.12mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.9%
Содержит больше ВодаВода +120.6%
Содержит больше ДругоеДругое +105.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.06g
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.