Шоколадный торт или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шоколадный торт и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Шоколадный торт имеет больше меди, фосфора, железа, марганца и магния чем лимонный пирог с безе.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 18% лучше покрывает шоколадный торт, чем лимонный пирог с безе
- Шоколадный торт содержит в 5 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе. Шоколадный торт содержит 32 мг магния, в то время как лимонный пирог с безе содержит 6 мг.
- Лимонный пирог с безе содержит меньше насыщенных жиров.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта шоколадный торт составляет 41.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61% |
| Содержит больше МедьМедь | +392.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Медь | 0.207mg | 0.042mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 3.185g | 10% |
| Фосфор | 106mg | 42mg | 9% |
| Железо | 1.61mg | 1mg | 8% |
| Марганец | 0.28mg | 0.128mg | 7% |
| Магний | 32mg | 6mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Углеводы | 53.4g | 39.1g | 5% |
| Кальций | 60mg | 12mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Калорийность | 371kcal | 285kcal | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 3.331g | 4% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.159mg | 4% |
| Цинк | 0.69mg | 0.28mg | 4% |
| Белки | 5.3g | 3.8g | 3% |
| Жиры | 15.1g | 12.9g | 3% |
| Натрий | 315mg | 242mg | 3% |
| Витамин C | 0.2mg | 3.3mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.118mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.12µg | 2% |
| Холестерин | 58mg | 53mg | 2% |
| Калий | 140mg | 65mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.214mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин B9 | 27µg | 25µg | 1% |
| Витамин B3 | 1.137mg | 0.944mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 5.582g | 1% |
| Селен | 11.9µg | 11.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.8g | 39.1g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.202mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.24mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.407mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.268mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.116mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.12mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.582g
