Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколадный торт и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Шоколадный торт vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +93.5%
Содержит меньше Натрий -45.7%
Содержит больше Селен +108.8%
Содержит больше Железо +149.1%
Содержит больше Магний +65.6%
Содержит больше Фосфор +24.5%
Содержит больше Калий +50%
Содержит больше Цинк +58%
Содержит больше Медь +123.7%
Содержит больше Марганец +148.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 61% 23% 46% 13% 42% 19% 69% 37% 65%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Содержит больше Кальций +93.5%
Содержит меньше Натрий -45.7%
Содержит больше Селен +108.8%
Содержит больше Железо +149.1%
Содержит больше Магний +65.6%
Содержит больше Фосфор +24.5%
Содержит больше Калий +50%
Содержит больше Цинк +58%
Содержит больше Медь +123.7%
Содержит больше Марганец +148.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +77.8%
Содержит больше Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B2 +24.9%
Содержит больше Витамин B3 +151.4%
Содержит больше Витамин B5 +25.3%
Содержит больше Витамин B6 +24.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +74.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 1% 36% 50% 22% 19% 10% 21% 20% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Содержит больше Витамин A +1300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +77.8%
Содержит больше Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B2 +24.9%
Содержит больше Витамин B3 +151.4%
Содержит больше Витамин B5 +25.3%
Содержит больше Витамин B6 +24.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +74.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +442.2%
Содержит больше Белки +24.5%
Содержит больше Углеводы +36.1%
Содержит больше Другое +11.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 14.2
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше Вода +442.2%
Содержит больше Белки +24.5%
Содержит больше Углеводы +36.1%
Содержит больше Другое +11.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 14.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.4%
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: 2.761 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколадный торт Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадный торт Облатка (вафли) Мнение
51.8g 69.3g Облатка (вафли)
Белки 5.3g 6.6g Облатка (вафли)
Жиры 15.1g 14.2g Шоколадный торт
Углеводы 53.4g 72.7g Облатка (вафли)
Калорийность 371kcal 433kcal Облатка (вафли)
Сахар 37.43g Шоколадный торт
Клетчатка 1.6g 3.4g Облатка (вафли)
Кальций 60mg 31mg Шоколадный торт
Железо 1.61mg 4.01mg Облатка (вафли)
Магний 32mg 53mg Облатка (вафли)
Фосфор 106mg 132mg Облатка (вафли)
Калий 140mg 210mg Облатка (вафли)
Натрий 315mg 580mg Шоколадный торт
Цинк 0.69mg 1.09mg Облатка (вафли)
Медь 0.207mg 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 0.28mg 0.696mg Облатка (вафли)
Селен 11.9µg 5.7µg Шоколадный торт
Витамин A 140IU 10IU Шоколадный торт
Витамин A, RAE 3µg Облатка (вафли)
Витамин E 0.72mg Облатка (вафли)
Витамин C 0.2mg 0mg Шоколадный торт
Витамин B1 0.141mg 0.203mg Облатка (вафли)
Витамин B2 0.213mg 0.266mg Облатка (вафли)
Витамин B3 1.137mg 2.858mg Облатка (вафли)
Витамин B5 0.304mg 0.381mg Облатка (вафли)
Витамин B6 0.041mg 0.051mg Облатка (вафли)
Витамин B9, общий 27µg 47µg Облатка (вафли)
Витамин B12 0.16µg 0.09µg Шоколадный торт
Витамин K 2.4µg Облатка (вафли)
Триптофан 0.068mg 0.096mg Облатка (вафли)
Треонин 0.202mg 0.22mg Облатка (вафли)
Изолейцин 0.24mg 0.261mg Облатка (вафли)
Лейцин 0.407mg 0.447mg Облатка (вафли)
Лизин 0.268mg 0.281mg Облатка (вафли)
Метионин 0.116mg 0.105mg Шоколадный торт
Фенилаланин 0.265mg 0.308mg Облатка (вафли)
Валин 0.283mg 0.323mg Облатка (вафли)
Гистидин 0.12mg 0.128mg Облатка (вафли)
Холестерин 58mg 2mg Облатка (вафли)
Насыщенные жиры 5.43g 4.241g Облатка (вафли)
0.005g 0.002g Шоколадный торт
0g 0.003g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 6.039g 4.865g Шоколадный торт
Полиненасыщенные жиры 2.761g 4.153g Облатка (вафли)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколадный торт Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Шоколадный торт
22%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
39%
Шоколадный торт
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шоколадный торт
Шоколадный торт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколадный торт
Шоколадный торт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 265mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколадный торт
Гликемический индекс продукта Шоколадный торт ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.189g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.