Шоколадный торт или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шоколадный торт и софуто-куриму?
- Софуто-куриму содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. В то время как софуто-куриму содержит 222 калорий, шоколадный торт содержит только 371 калорий.
- Шоколадный торт содержит больше меди, холина, железа, селена и марганца, но софуто-куриму содержит больше витамина B12 и витамина A.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает шоколадный торт, чем софуто-куриму
- Шоколадный торт имеет в 56 раз больше марганца, чем софуто-куриму. В то время как шоколадный торт имеет 0.28 мг марганца, софуто-куриму имеет только 0.005 мг.
- Количество натрия в продукте софуто-куриму ниже.
- Шоколадный торт имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting и Ice cream, soft serve, chocolate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +666.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +590% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5500% |
| Содержит больше СеленСелен | +296.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1096.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +393.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +212.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.207mg | 0.03mg | 20% |
| Холин | 128.4mg | 26mg | 19% |
| Железо | 1.61mg | 0.21mg | 18% |
| Витамин A | 162µg | 18% | |
| Селен | 11.9µg | 3µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 0.46g | 15% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.5µg | 14% |
| Марганец | 0.28mg | 0.005mg | 12% |
| Холестерин | 58mg | 91mg | 11% |
| Натрий | 315mg | 61mg | 11% |
| Углеводы | 53.4g | 22.2g | 10% |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 7.46g | 9% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.049mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.137mg | 0.095mg | 7% |
| Калорийность | 371kcal | 222kcal | 7% |
| Кальций | 60mg | 131mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 3.49g | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 9µg | 5% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.7g | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Витамин D | 29IU | 4% | |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.506mg | 4% |
| Жиры | 15.1g | 13g | 3% |
| Цинк | 0.69mg | 0.52mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.182mg | 2% |
| Белки | 5.3g | 4.1g | 2% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Фосфор | 106mg | 116mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.8mg | 1% |
| Калий | 140mg | 177mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.048mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.8g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.202mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.24mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.407mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.268mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.116mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.12mg | 0.099mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +145.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +500.2% |
