Шоколадный торт или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шоколадный торт и цветная капуста?
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. Цветная капуста содержит 25 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Шоколадный торт богаче селеном, медью, холином, железом и витамином B2, но цветная капуста богаче витамином C и витамином B6.
- Цветная капуста обеспечивает на 53% больше дневной нормы витамина C
Мы использовали Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting и Cauliflower, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +113.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +283.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +430.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1883.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +255% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +189.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24000% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +348.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.2mg | 48.2mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 0.13g | 24% |
| Жиры | 15.1g | 0.28g | 23% |
| Селен | 11.9µg | 0.6µg | 21% |
| Холестерин | 58mg | 0mg | 19% |
| Медь | 0.207mg | 0.039mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 0.031g | 18% |
| Калорийность | 371kcal | 25kcal | 17% |
| Углеводы | 53.4g | 4.97g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 0.034g | 15% |
| Железо | 1.61mg | 0.42mg | 15% |
| Холин | 128.4mg | 44.3mg | 15% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Натрий | 315mg | 30mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.06mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.184mg | 11% |
| Фосфор | 106mg | 44mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.05mg | 8% |
| Витамин B9 | 27µg | 57µg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Белки | 5.3g | 1.92g | 7% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.667mg | 7% |
| Марганец | 0.28mg | 0.155mg | 5% |
| Калий | 140mg | 299mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.137mg | 0.507mg | 4% |
| Кальций | 60mg | 22mg | 4% |
| Магний | 32mg | 15mg | 4% |
| Цинк | 0.69mg | 0.27mg | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 2g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Чистые углеводы | 51.8g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.202mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.24mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.407mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.268mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.116mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.12mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +176% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5292.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +974.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +277.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17661.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8806.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
