Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +320%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328.6%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +850%
Содержит больше МарганецМарганец +20.2%
Содержит больше СеленСелен +326.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +1123.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Клейкий рис DV% diff.
Селен 23.9µg 5.6µg 33%
Фосфор 76mg 8mg 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Натрий 165mg 5mg 7%
Железо 0.6mg 0.14mg 6%
Белки 4.54g 2.02g 5%
Медь 0.098mg 0.049mg 5%
Магний 21mg 5mg 4%
Холин 25.7mg 2.1mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Жиры 2.07g 0.19g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.069g 3%
Марганец 0.315mg 0.262mg 2%
Витамин B6 0.046mg 0.026mg 2%
Калорийность 138kcal 97kcal 2%
Цинк 0.65mg 0.41mg 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.039g 2%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.29mg 1%
Витамин B5 0.263mg 0.215mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.07g 1%
Витамин B1 0.03mg 0.02mg 1%
Витамин B2 0.02mg 0.013mg 1%
Кальций 12mg 2mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Клетчатка 1.2g 1g 1%
Витамин E 0.17mg 0.04mg 1%
Углеводы 25.16g 21.09g 1%
Калий 38mg 10mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 20.09g N/A
Сахар 0.4g 0.05g N/A
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.023mg 0%
Треонин 0.138mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.167mg 0%
Лизин 0.137mg 0.073mg 0%
Метионин 0.086mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.108mg 0%
Валин 0.22mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +124.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +989.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.3%
Содержит больше ДругоеДругое +614.3%
Содержит больше ВодаВода +13.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +730%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +700%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.