Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Магний +320%
Содержит больше Фосфор +850%
Содержит больше Калий +280%
Содержит больше Цинк +58.5%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +20.2%
Содержит больше Селен +326.8%
Содержит меньше Натрий -97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Магний +320%
Содержит больше Фосфор +850%
Содержит больше Калий +280%
Содержит больше Цинк +58.5%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +20.2%
Содержит больше Селен +326.8%
Содержит меньше Натрий -97%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +37.9%
Содержит больше Витамин B5 +22.3%
Содержит больше Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +37.9%
Содержит больше Витамин B5 +22.3%
Содержит больше Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +124.8%
Содержит больше Жиры +989.5%
Содержит больше Углеводы +19.3%
Содержит больше Другое +614.3%
Содержит больше Вода +13.1%
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +124.8%
Содержит больше Жиры +989.5%
Содержит больше Углеводы +19.3%
Содержит больше Другое +614.3%
Содержит больше Вода +13.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +730%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +700%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.7%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +730%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +700%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Клейкий рис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Клейкий рис Мнение
23.96g 20.09g Шпецле
Белки 4.54g 2.02g Шпецле
Жиры 2.07g 0.19g Шпецле
Углеводы 25.16g 21.09g Шпецле
Калорийность 138kcal 97kcal Шпецле
Сахар 0.4g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 1.2g 1g Шпецле
Кальций 12mg 2mg Шпецле
Железо 0.6mg 0.14mg Шпецле
Магний 21mg 5mg Шпецле
Фосфор 76mg 8mg Шпецле
Калий 38mg 10mg Шпецле
Натрий 165mg 5mg Клейкий рис
Цинк 0.65mg 0.41mg Шпецле
Медь 0.098mg 0.049mg Шпецле
Марганец 0.315mg 0.262mg Шпецле
Селен 23.9µg 5.6µg Шпецле
Витамин A 21IU 0IU Шпецле
Витамин A, RAE 6µg 0µg Шпецле
Витамин E 0.17mg 0.04mg Шпецле
Витамин B1 0.03mg 0.02mg Шпецле
Витамин B2 0.02mg 0.013mg Шпецле
Витамин B3 0.4mg 0.29mg Шпецле
Витамин B5 0.263mg 0.215mg Шпецле
Витамин B6 0.046mg 0.026mg Шпецле
Витамин B9, общий 7µg 1µg Шпецле
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Триптофан 0.043mg 0.023mg Шпецле
Треонин 0.138mg 0.072mg Шпецле
Изолейцин 0.19mg 0.087mg Шпецле
Лейцин 0.365mg 0.167mg Шпецле
Лизин 0.137mg 0.073mg Шпецле
Метионин 0.086mg 0.047mg Шпецле
Фенилаланин 0.24mg 0.108mg Шпецле
Валин 0.22mg 0.123mg Шпецле
Гистидин 0.121mg 0.047mg Шпецле
Холестерин 29mg 0mg Клейкий рис
Транс-жиры 0.029g Клейкий рис
Насыщенные жиры 0.419g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.07g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.069g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 98)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шпецле
Продукт Шпецле более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шпецле
Продукт Шпецле более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 160mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.38g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.