Шпецле или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шпецле и текс-мекс
- Текс-мекс и шпецле содержат примерно одинаковое количество калорий. Текс-мекс содержит 141 калорий, а шпецле содержит 138 калорий.
- Шпецле имеет больше селена, в то время как текс-мекс имеет больше витамина B2, витамина B12, витамина B9, кальция, витамина B5, железа и цинка.
- Шпецле покрывает вашу дневную потребность в селене на 39% больше, чем текс-мекс.
- Количество натрия в продукте шпецле ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Noodles, egg, cooked, unenriched, with added salt и Fast foods, taco salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +986.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +708.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +452.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +210% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +255.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 23.9µg | 2.2µg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.419g | 3.446g | 14% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.18mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.32µg | 10% |
| Натрий | 165mg | 385mg | 10% |
| Витамин B9 | 7µg | 42µg | 9% |
| Кальций | 12mg | 97mg | 9% |
| Жиры | 2.07g | 7.46g | 8% |
| Витамин B5 | 0.263mg | 0.68mg | 8% |
| Железо | 0.6mg | 1.15mg | 7% |
| Марганец | 0.315mg | 0.167mg | 6% |
| Цинк | 0.65mg | 1.36mg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.581g | 2.606g | 5% |
| Калий | 38mg | 210mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.24mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.11mg | 5% |
| Белки | 4.54g | 6.68g | 4% |
| Углеводы | 25.16g | 11.91g | 4% |
| Медь | 0.098mg | 0.113mg | 2% |
| Холестерин | 29mg | 22mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.883g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.05mg | 2% |
| Фосфор | 76mg | 72mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Магний | 21mg | 26mg | 1% |
| Калорийность | 138kcal | 141kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 23.96g | 11.91g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Холин | 25.7mg | 23.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.138mg | 0.254mg | 0% |
| Изолейцин | 0.19mg | 0.311mg | 0% |
| Лейцин | 0.365mg | 0.549mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.24mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 0.343mg | 0% |
| Гистидин | 0.121mg | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +260.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +348.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60% |
