Шпецле или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шпецле и микижа
- Микижа и шпецле содержат примерно одинаковое количество калорий. Микижа содержит 141 калорий, а шпецле содержит 138 калорий.
- Шпецле богаче марганцем, в то время как микижа содержит больше витамина B12, витамина B3, витамина B5, витамина B6, фосфора, витамина E, калия и витамина B1.
- Микижа покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 175% выше, чем шпецле.
- Шпецле имеет в 29 раз больше марганца, чем микижа. Шпецле имеет 0.315 мг марганца, в то время как микижа имеет 0.011 мг.
- Шпецле имеет низкое содержание холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Noodles, egg, cooked, unenriched, with added salt и Fish, trout, rainbow, farmed, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +113% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2763.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +892.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1276.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1291.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +533.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +639.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4677.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +152.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.09µg | 4.3µg | 175% |
| Витамин D | 15.9µg | 80% | |
| Витамин D | 635IU | 79% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 5.567mg | 32% |
| Белки | 4.54g | 19.94g | 31% |
| Витамин B5 | 0.263mg | 1.667mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.34mg | 23% |
| Фосфор | 76mg | 226mg | 21% |
| Витамин E | 0.17mg | 2.34mg | 14% |
| Марганец | 0.315mg | 0.011mg | 13% |
| Холестерин | 29mg | 59mg | 10% |
| Калий | 38mg | 377mg | 10% |
| Витамин A | 6µg | 84µg | 9% |
| Углеводы | 25.16g | 0g | 8% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.12mg | 8% |
| Холин | 25.7mg | 65mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 1.507g | 6% |
| Медь | 0.098mg | 0.046mg | 6% |
| Жиры | 2.07g | 6.18g | 6% |
| Натрий | 165mg | 51mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.09mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Железо | 0.6mg | 0.31mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.419g | 1.383g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.581g | 1.979g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Цинк | 0.65mg | 0.45mg | 2% |
| Селен | 23.9µg | 23.6µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 25mg | 1% |
| Магний | 21mg | 25mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 11µg | 1% |
| Калорийность | 138kcal | 141kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 23.96g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | 0.047g | N/A |
| Триптофан | 0.043mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.138mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 0.19mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 0.365mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.24mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.121mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | N/A | |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | N/A | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +525% |
| Содержит больше БелкиБелки | +339.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +240.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173% |