Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Шпинат
  5. Compare
  6. Шпинат vs. Onion rings

Сравнить продукты Шпинат и Onion rings

Сравнить

Инфографика

Шпинат vs Onion rings infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Шпинат
Шпинат
8
:
2
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Кальций +338.7%
Содержит больше Железо +185.6%
Содержит больше Магний +411.8%
Содержит больше Калий +278.9%
Содержит меньше Натрий -81.1%
Содержит больше Цинк +81%
Содержит больше Медь +138.4%
Содержит больше Марганец +168.7%
Содержит больше Фосфор +26.8%
Содержит больше Селен +273.3%
Шпинат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 41% 134% 63% 24% 42% 10% 21% 58% 122% 9%
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Содержит больше Кальций +338.7%
Содержит больше Железо +185.6%
Содержит больше Магний +411.8%
Содержит больше Калий +278.9%
Содержит меньше Натрий -81.1%
Содержит больше Цинк +81%
Содержит больше Медь +138.4%
Содержит больше Марганец +168.7%
Содержит больше Фосфор +26.8%
Содержит больше Селен +273.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Шпинат
Шпинат
7
:
3
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +352.2%
Содержит больше Витамин C +512.5%
Содержит больше Витамин B2 +103.4%
Содержит больше Витамин B6 +106.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +342.4%
Содержит больше Витамин K +1347.5%
Содержит больше Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин B3 +175.3%
Содержит больше Витамин B5 +102.8%
Шпинат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 629% 42% 0% 33% 24% 55% 10% 9% 56% 110% 0% 1234%
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +352.2%
Содержит больше Витамин C +512.5%
Содержит больше Витамин B2 +103.4%
Содержит больше Витамин B6 +106.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +342.4%
Содержит больше Витамин K +1347.5%
Содержит больше Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин B3 +175.3%
Содержит больше Витамин B5 +102.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Шпинат
Шпинат
2
:
3
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Вода +96.7%
Содержит больше Другое +29.3%
Содержит больше Белки +39.4%
Содержит больше Жиры +5400%
Содержит больше Углеводы +801.1%
Шпинат
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 3.75 г
Вода: 91.21 г
Другое: 1.81 г
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Вода +96.7%
Содержит больше Другое +29.3%
Содержит больше Белки +39.4%
Содержит больше Жиры +5400%
Содержит больше Углеводы +801.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Шпинат
Шпинат
1
:
2
Onion rings
Onion rings
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6902.8%
Шпинат
27% 4% 69%
Насыщенные жиры: 0.043 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6902.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпинат Onion rings
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпинат Onion rings Мнение
1.35g 31.59g Onion rings
Белки 2.97g 4.14g Onion rings
Жиры 0.26g 14.3g Onion rings
Углеводы 3.75g 33.79g Onion rings
Калорийность 23kcal 276kcal Onion rings
Крахмал 25.58g Onion rings
Фруктоза 1.26g Onion rings
Сахар 0.43g 5.1g Шпинат
Клетчатка 2.4g 2.2g Шпинат
Кальций 136mg 31mg Шпинат
Железо 3.57mg 1.25mg Шпинат
Магний 87mg 17mg Шпинат
Фосфор 56mg 71mg Onion rings
Калий 466mg 123mg Шпинат
Натрий 70mg 370mg Шпинат
Цинк 0.76mg 0.42mg Шпинат
Медь 0.174mg 0.073mg Шпинат
Марганец 0.935mg 0.348mg Шпинат
Селен 1.5µg 5.6µg Onion rings
Витамин A 10481IU 0IU Шпинат
Витамин A, RAE 524µg 0µg Шпинат
Витамин E 2.08mg 0.46mg Шпинат
Витамин C 9.8mg 1.6mg Шпинат
Витамин B1 0.095mg 0.185mg Onion rings
Витамин B2 0.236mg 0.116mg Шпинат
Витамин B3 0.49mg 1.349mg Onion rings
Витамин B5 0.145mg 0.294mg Onion rings
Витамин B6 0.242mg 0.117mg Шпинат
Витамин B9, общий 146µg 33µg Шпинат
Витамин K 493.6µg 34.1µg Шпинат
Триптофан 0.04mg 0.07mg Onion rings
Треонин 0.127mg 0.15mg Onion rings
Изолейцин 0.152mg 0.214mg Onion rings
Лейцин 0.231mg 0.35mg Onion rings
Лизин 0.182mg 0.151mg Шпинат
Метионин 0.055mg 0.081mg Onion rings
Фенилаланин 0.134mg 0.243mg Onion rings
Валин 0.168mg 0.216mg Onion rings
Гистидин 0.066mg 0.109mg Onion rings
Транс-жиры 0g 0.053g Шпинат
Насыщенные жиры 0.043g 2.137g Шпинат
Мононенасыщенные жиры 0.006g 3g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 0.109g 7.633g Onion rings
0.003g Onion rings
6.346g Onion rings
0.047g Onion rings
0.789g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпинат Onion rings
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Шпинат
Шпинат vs Брокколи
Брокколи
Шпинат
Шпинат vs Помидор
Помидор
Шпинат
Шпинат vs Овощи
Овощи
Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
Шпинат
22%
Onion rings
Итоговая оценка минералов
52%
Шпинат
27%
Onion rings

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат
Шпинат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 300mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.094g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шпинат
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шпинат
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Onion rings
Гликемический индекс продукта Onion rings ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Onion rings
Onion rings дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпинат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168463/nutrients
  2. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.