Сравнить продукты Шпинат и Portobello
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+4433.3%
Содержит
больше
Железо
+792.5%
Содержит
больше
Магний
+569.2%
Содержит
больше
Цинк
+16.9%
Содержит
больше
Марганец
+1295.5%
Содержит
больше
Фосфор
+141.1%
Содержит
меньше
Натрий
-84.3%
Содержит
больше
Медь
+123.6%
Содержит
больше
Селен
+1360%
Одинаковое количество вещества Калий - 437
Содержит
больше
Кальций
+4433.3%
Содержит
больше
Железо
+792.5%
Содержит
больше
Магний
+569.2%
Содержит
больше
Цинк
+16.9%
Содержит
больше
Марганец
+1295.5%
Содержит
больше
Фосфор
+141.1%
Содержит
меньше
Натрий
-84.3%
Содержит
больше
Медь
+123.6%
Содержит
больше
Селен
+1360%
Одинаковое количество вещества Калий - 437
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+31.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+98.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+668.4%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+70.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+1176.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+770.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+31.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+98.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+668.4%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+70.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+1176.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+770.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+74%
Содержит
больше
Белки
+10.4%
Содержит
больше
Жиры
+123.1%
Содержит
больше
Углеводы
+18.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.66
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
3.28 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
4.44 г
Вода:
90.66 г
Другое:
1.04 г
Содержит
больше
Другое
+74%
Содержит
больше
Белки
+10.4%
Содержит
больше
Жиры
+123.1%
Содержит
больше
Углеводы
+18.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.66
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+112.8%
Насыщенные жиры:
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.109 г
Насыщенные жиры:
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.232 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+112.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 2.24g |
|
|
| Белки | 2.97g | 3.28g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.58g |
|
| Углеводы | 3.75g | 4.44g |
|
| Калорийность | 23kcal | 29kcal |
|
| Крахмал | 0.43g |
|
|
| Сахар | 0.43g | 2.26g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 2.2g |
|
| Кальций | 136mg | 3mg |
|
| Железо | 3.57mg | 0.4mg |
|
| Магний | 87mg | 13mg |
|
| Фосфор | 56mg | 135mg |
|
| Калий | 466mg | 437mg |
|
| Натрий | 70mg | 11mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.65mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.389mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.067mg |
|
| Селен | 1.5µg | 21.9µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 0mg |
|
| Витамин D | 0IU | 14IU |
|
| Витамин D | 0µg | 0.3µg |
|
| Витамин C | 9.8mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.072mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.403mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 6.255mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 1.262mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.122mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 19µg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.045mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.125mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.09mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.15mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.11mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.035mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.1mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.41mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.065mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.064g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.009g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.232g |
|
| 0.232g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
30%
Итоговая оценка минералов
52%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Portobello содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Portobello ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Portobello дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах