Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Шпинат
  5. Compare
  6. Шпинат vs. Radish seeds

Сравнить продукты Шпинат и Radish seeds

Сравнить

Инфографика

Шпинат vs Radish seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Шпинат
Шпинат
8
:
2
Radish seeds
Radish seeds
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +315.1%
Содержит больше Магний +97.7%
Содержит больше Калий +441.9%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Медь +45%
Содержит больше Марганец +259.6%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Фосфор +101.8%
Содержит меньше Натрий -91.4%
Шпинат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 41% 134% 63% 24% 42% 10% 21% 58% 122% 9%
Radish seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 33% 32% 49% 8% 1% 16% 40% 34% 4%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +315.1%
Содержит больше Магний +97.7%
Содержит больше Калий +441.9%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Медь +45%
Содержит больше Марганец +259.6%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Фосфор +101.8%
Содержит меньше Натрий -91.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Шпинат
Шпинат
5
:
5
Radish seeds
Radish seeds
Содержит больше Витамин A +2580.6%
Содержит больше Витамин B2 +129.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.7%
Содержит больше Витамин C +194.9%
Содержит больше Витамин B3 +482.2%
Содержит больше Витамин B5 +405.5%
Содержит больше Витамин B6 +17.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.102
Шпинат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 629% 42% 0% 33% 24% 55% 10% 9% 56% 110% 0% 1234%
Radish seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 24% 0% 0% 97% 26% 24% 54% 44% 66% 72% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2580.6%
Содержит больше Витамин B2 +129.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.7%
Содержит больше Витамин C +194.9%
Содержит больше Витамин B3 +482.2%
Содержит больше Витамин B5 +405.5%
Содержит больше Витамин B6 +17.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.102

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Шпинат
Шпинат
3
:
2
Radish seeds
Radish seeds
Содержит больше Белки +28.3%
Содержит больше Жиры +873.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.6
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Шпинат
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 3.75 г
Вода: 91.21 г
Другое: 1.81 г
Radish seeds
4% 3% 4% 90%
Белки: 3.81 г
Жиры: 2.53 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0 г
Содержит больше Белки +28.3%
Содержит больше Жиры +873.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.6
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Шпинат
Шпинат
1
:
2
Radish seeds
Radish seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6883.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +946.8%
Шпинат
27% 4% 69%
Насыщенные жиры: 0.043 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
Radish seeds
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.767 г
Мононенасыщенные жиры: 0.419 г
Полиненасыщенные жиры: 1.141 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6883.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +946.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпинат Radish seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпинат Radish seeds Мнение
1.35g 3.6g Radish seeds
Белки 2.97g 3.81g Radish seeds
Жиры 0.26g 2.53g Radish seeds
Углеводы 3.75g 3.6g Шпинат
Калорийность 23kcal 43kcal Radish seeds
Сахар 0.43g Radish seeds
Клетчатка 2.4g Шпинат
Кальций 136mg 51mg Шпинат
Железо 3.57mg 0.86mg Шпинат
Магний 87mg 44mg Шпинат
Фосфор 56mg 113mg Radish seeds
Калий 466mg 86mg Шпинат
Натрий 70mg 6mg Radish seeds
Цинк 0.76mg 0.56mg Шпинат
Медь 0.174mg 0.12mg Шпинат
Марганец 0.935mg 0.26mg Шпинат
Селен 1.5µg 0.6µg Шпинат
Витамин A 10481IU 391IU Шпинат
Витамин A, RAE 524µg 20µg Шпинат
Витамин E 2.08mg Шпинат
Витамин C 9.8mg 28.9mg Radish seeds
Витамин B1 0.095mg 0.102mg Radish seeds
Витамин B2 0.236mg 0.103mg Шпинат
Витамин B3 0.49mg 2.853mg Radish seeds
Витамин B5 0.145mg 0.733mg Radish seeds
Витамин B6 0.242mg 0.285mg Radish seeds
Витамин B9, общий 146µg 95µg Шпинат
Витамин K 493.6µg Шпинат
Триптофан 0.04mg Шпинат
Треонин 0.127mg Шпинат
Изолейцин 0.152mg Шпинат
Лейцин 0.231mg Шпинат
Лизин 0.182mg Шпинат
Метионин 0.055mg Шпинат
Фенилаланин 0.134mg Шпинат
Валин 0.168mg Шпинат
Гистидин 0.066mg Шпинат
Насыщенные жиры 0.043g 0.767g Шпинат
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.419g Radish seeds
Полиненасыщенные жиры 0.109g 1.141g Radish seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпинат Radish seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Шпинат
Шпинат vs Брокколи
Брокколи
Шпинат
Шпинат vs Помидор
Помидор
Шпинат
Шпинат vs Овощи
Овощи
Radish seeds
Radish seeds vs Coriander seeds
Coriander seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Dill seeds
Dill seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
Шпинат
34%
Radish seeds
Итоговая оценка минералов
52%
Шпинат
23%
Radish seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шпинат
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.724g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Radish seeds
Гликемический индекс продукта Radish seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Radish seeds
Radish seeds дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпинат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168463/nutrients
  2. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.