Сравнить продукты Шпинат и Taro leaves
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+27.1%
Содержит
больше
Железо
+58.7%
Содержит
больше
Магний
+93.3%
Содержит
больше
Цинк
+85.4%
Содержит
больше
Марганец
+31%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Содержит
больше
Калий
+39.1%
Содержит
меньше
Натрий
-95.7%
Содержит
больше
Медь
+55.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 60
Содержит
больше
Кальций
+27.1%
Содержит
больше
Железо
+58.7%
Содержит
больше
Магний
+93.3%
Содержит
больше
Цинк
+85.4%
Содержит
больше
Марганец
+31%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Содержит
больше
Калий
+39.1%
Содержит
меньше
Натрий
-95.7%
Содержит
больше
Медь
+55.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 60
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+117.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+72.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+65.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+15.9%
Содержит
больше
Витамин K
+354.5%
Содержит
больше
Витамин C
+430.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+120%
Содержит
больше
Витамин B2
+93.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+208.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.02
Содержит
больше
Витамин A
+117.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+72.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+65.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+15.9%
Содержит
больше
Витамин K
+354.5%
Содержит
больше
Витамин C
+430.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+120%
Содержит
больше
Витамин B2
+93.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+208.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.02
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+67.7%
Содержит
больше
Жиры
+184.6%
Содержит
больше
Углеводы
+78.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.66
Одинаковое количество вещества Другое - 1.92
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
6.7 г
Вода:
85.66 г
Другое:
1.92 г
Содержит
больше
Белки
+67.7%
Содержит
больше
Жиры
+184.6%
Содержит
больше
Углеводы
+78.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.66
Одинаковое количество вещества Другое - 1.92
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+900%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+181.7%
Насыщенные жиры:
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.109 г
Насыщенные жиры:
0.151 г
Мононенасыщенные жиры:
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
0.307 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+900%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+181.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 3g |
|
|
| Белки | 2.97g | 4.98g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.74g |
|
| Углеводы | 3.75g | 6.7g |
|
| Калорийность | 23kcal | 42kcal |
|
| Сахар | 0.43g | 3.01g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 3.7g |
|
| Кальций | 136mg | 107mg |
|
| Железо | 3.57mg | 2.25mg |
|
| Магний | 87mg | 45mg |
|
| Фосфор | 56mg | 60mg |
|
| Калий | 466mg | 648mg |
|
| Натрий | 70mg | 3mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.41mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.27mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.714mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 4825IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 241µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 2.02mg |
|
| Витамин C | 9.8mg | 52mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.209mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.456mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 1.513mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.084mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.146mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 126µg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 108.6µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.167mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.26mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.392mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.246mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.079mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.195mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.256mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.114mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.151g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.06g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.307g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
91%
Итоговая оценка минералов
52%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.108g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Taro leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Taro leaves ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Taro leaves дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах