Сравнить продукты Шпинат и Арроурут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+2166.7%
Содержит
больше
Железо
+60.8%
Содержит
больше
Магний
+248%
Содержит
больше
Цинк
+20.6%
Содержит
больше
Медь
+43.8%
Содержит
больше
Марганец
+437.4%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
больше
Фосфор
+75%
Содержит
меньше
Натрий
-62.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 454
Содержит
больше
Кальций
+2166.7%
Содержит
больше
Железо
+60.8%
Содержит
больше
Магний
+248%
Содержит
больше
Цинк
+20.6%
Содержит
больше
Медь
+43.8%
Содержит
больше
Марганец
+437.4%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
больше
Фосфор
+75%
Содержит
меньше
Натрий
-62.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 454
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+55063.2%
Содержит
больше
Витамин C
+415.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+300%
Содержит
больше
Витамин B1
+50.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+245.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+131.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.266
Содержит
больше
Витамин A
+55063.2%
Содержит
больше
Витамин C
+415.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+300%
Содержит
больше
Витамин B1
+50.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+245.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+131.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.266
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+30%
Содержит
больше
Вода
+13%
Содержит
больше
Другое
+27.5%
Содержит
больше
Белки
+42.8%
Содержит
больше
Углеводы
+257.1%
Содержит
больше
Жиры
+30%
Содержит
больше
Вода
+13%
Содержит
больше
Другое
+27.5%
Содержит
больше
Белки
+42.8%
Содержит
больше
Углеводы
+257.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+18.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.039
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+18.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.039
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 12.09g |
|
|
| Белки | 2.97g | 4.24g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.2g |
|
| Углеводы | 3.75g | 13.39g |
|
| Калорийность | 23kcal | 65kcal |
|
| Сахар | 0.43g |
|
|
| Клетчатка | 2.4g | 1.3g |
|
| Кальций | 136mg | 6mg |
|
| Железо | 3.57mg | 2.22mg |
|
| Магний | 87mg | 25mg |
|
| Фосфор | 56mg | 98mg |
|
| Калий | 466mg | 454mg |
|
| Натрий | 70mg | 26mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.63mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.121mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.174mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 19IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 1µg |
|
| Витамин E | 2.08mg |
|
|
| Витамин C | 9.8mg | 1.9mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.143mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.059mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 1.693mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.292mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.266mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 338µg |
|
| Витамин K | 493.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.04mg |
|
|
| Треонин | 0.127mg |
|
|
| Изолейцин | 0.152mg |
|
|
| Лейцин | 0.231mg |
|
|
| Лизин | 0.182mg |
|
|
| Метионин | 0.055mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.134mg |
|
|
| Валин | 0.168mg |
|
|
| Гистидин | 0.066mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.092g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
35%
Итоговая оценка минералов
52%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арроурут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах