Сравнить продукты Шпинат и Бэзил
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+12.6%
Содержит
больше
Магний
+35.9%
Содержит
больше
Калий
+58%
Содержит
больше
Селен
+400%
Содержит
больше
Кальций
+30.1%
Содержит
меньше
Натрий
-94.3%
Содержит
больше
Медь
+121.3%
Содержит
больше
Марганец
+22.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.81
Содержит
больше
Железо
+12.6%
Содержит
больше
Магний
+35.9%
Содержит
больше
Калий
+58%
Содержит
больше
Селен
+400%
Содержит
больше
Кальций
+30.1%
Содержит
меньше
Натрий
-94.3%
Содержит
больше
Медь
+121.3%
Содержит
больше
Марганец
+22.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.81
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+98.7%
Содержит
больше
Витамин E
+160%
Содержит
больше
Витамин B1
+179.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+210.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+56.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+114.7%
Содержит
больше
Витамин K
+19%
Содержит
больше
Витамин C
+83.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+84.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+44.1%
Содержит
больше
Витамин A
+98.7%
Содержит
больше
Витамин E
+160%
Содержит
больше
Витамин B1
+179.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+210.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+56.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+114.7%
Содержит
больше
Витамин K
+19%
Содержит
больше
Витамин C
+83.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+84.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+44.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+41.5%
Содержит
больше
Другое
+20.7%
Содержит
больше
Жиры
+146.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.15
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06
Содержит
больше
Углеводы
+41.5%
Содержит
больше
Другое
+20.7%
Содержит
больше
Жиры
+146.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.15
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1366.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+256.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.041
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1366.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+256.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.041
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 1.05g |
|
|
| Белки | 2.97g | 3.15g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.64g |
|
| Углеводы | 3.75g | 2.65g |
|
| Калорийность | 23kcal | 23kcal | |
| Фруктоза | 0.02g |
|
|
| Сахар | 0.43g | 0.3g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 1.6g |
|
| Кальций | 136mg | 177mg |
|
| Железо | 3.57mg | 3.17mg |
|
| Магний | 87mg | 64mg |
|
| Фосфор | 56mg | 56mg | |
| Калий | 466mg | 295mg |
|
| Натрий | 70mg | 4mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.81mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.385mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 1.148mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.3µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 5275IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 264µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 0.8mg |
|
| Витамин C | 9.8mg | 18mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.076mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.902mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.209mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.155mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 68µg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 414.8µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.039mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.104mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.104mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.191mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.11mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.036mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.13mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.127mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.051mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.041g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.088g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.389g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
131%
Итоговая оценка минералов
52%
57%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах