Штрудель или индийская лепешка паратха - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами штрудель и индийская лепешка паратха
- Индийская лепешка паратха и штрудель содержат примерно одинаковое количество калорий. Индийская лепешка паратха содержит 326 калорий, а штрудель содержит 318 калорий.
- Штрудель богаче витамином B12, железом, витамином B6, витамином B2, кальцием, витамином A, витамином B1, витамином B3 и фосфором, но индийская лепешка паратха богаче клетчаткой.
- Штрудель обеспечивает вас на 67% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем индийская лепешка паратха.
- Штрудель содержит в 219 раз больше витамина A, чем индийская лепешка паратха. Штрудель содержит 1316 IU витамина A, в то время как индийская лепешка паратха содержит 6 IU.
Типы продуктов, используемые в этой статье: KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1072% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +184.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +254.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +492.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +189.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +562.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +640% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Железо | 5.9mg | 1.61mg | 54% |
| Марганец | 1.054mg | 46% | |
| Витамин A | 395µg | 2µg | 44% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.08mg | 35% |
| Клетчатка | 1.2g | 9.6g | 34% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.076mg | 29% |
| Кальций | 293mg | 25mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.11mg | 23% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 1.83mg | 22% |
| Фосфор | 263mg | 120mg | 20% |
| Медь | 0.146mg | 16% | |
| Витамин B9 | 74µg | 10µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 5.826g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 2.484g | 14% |
| Селен | 7.1µg | 13% | |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Натрий | 691mg | 452mg | 10% |
| Витамин E | 0mg | 1.35mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.465mg | 9% | |
| Магний | 13mg | 37mg | 6% |
| Цинк | 0.4mg | 0.82mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 1mg | 4% |
| Белки | 5g | 6.36g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 3.837g | 3% |
| Жиры | 11g | 13.2g | 3% |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Калий | 71mg | 139mg | 2% |
| Углеводы | 50g | 45.35g | 2% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Калорийность | 318kcal | 326kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 35.75g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 16.8g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0.034g | N/A |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +201.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~45.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37% |
