Штрудель или рамбутан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты штрудель и рамбутан?
- Штрудель содержит больше калорий, чем рамбутан. В то время как штрудель содержит 318 калорий, рамбутан содержит только 82 калорий.
- Штрудель имеет больше железа, витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B2, витамина B1, кальция, витамина A и витамина B3 чем рамбутан.
- Штрудель обеспечивает вас на 69% большим количеством железа от суточной нормы, чем рамбутан.
- Рамбутан имеет меньше натрия.
KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Rambutan, canned, syrup pack — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1231.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +69% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1585.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2822.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1945.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +292% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2550% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +825% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.9mg | 0.35mg | 69% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Витамин A | 395µg | 0µg | 44% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.02mg | 39% |
| Фосфор | 263mg | 9mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.022mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 31% | |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.013mg | 31% |
| Натрий | 691mg | 11mg | 30% |
| Кальций | 293mg | 22mg | 27% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 1.352mg | 25% |
| Жиры | 11g | 0.21g | 17% |
| Витамин B9 | 74µg | 8µg | 17% |
| Марганец | 0.343mg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 12% | |
| Калорийность | 318kcal | 82kcal | 12% |
| Углеводы | 50g | 20.87g | 10% |
| Белки | 5g | 0.65g | 9% |
| Медь | 0.066mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 7% | |
| Витамин C | 4.9mg | 5% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.4mg | 0.08mg | 3% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.9g | 1% |
| Калий | 71mg | 42mg | 1% |
| Магний | 13mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 19.97g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 16.8g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +669.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5138.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1987% |
| Содержит больше ВодаВода | +167.3% |
