Штрудель или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами штрудель и сахарозаменители?
- Сахарозаменители и штрудель содержат примерно одинаковое количество калорий. Сахарозаменители содержит 347 калорий, а штрудель содержит 318 калорий.
- Штрудель содержит больше железа, витамина B6, фосфора, витамина B2 и витамина B1, однако сахарозаменители богаче кальцием.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 72% лучше покрывает штрудель, чем сахарозаменители
- Сахарозаменители содержит в 35 раз меньше витамина B6, чем штрудель. Штрудель содержит 0.53 мг витамина B6, в то время как сахарозаменители содержит 0.015 мг.
- Сахарозаменители имеет меньше натрия.
- Сахарозаменители имеет более низкий гликемический индекс (40), чем штрудель (59).
Мы использовали KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3587.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3433.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.9mg | 0.16mg | 72% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 67% | |
| Кальций | 293mg | 879mg | 59% |
| Витамин A | 395µg | 44% | |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.015mg | 40% |
| Фосфор | 263mg | 8mg | 36% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 33% | |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.015mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.015mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 31% | |
| Витамин B9 | 74µg | 19% | |
| Жиры | 11g | 0g | 17% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 12% | |
| Углеводы | 50g | 84.77g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 7% | |
| Белки | 5g | 2.06g | 6% |
| Натрий | 691mg | 572mg | 5% |
| Холестерин | 12mg | 4% | |
| Цинк | 0.4mg | 0.04mg | 3% |
| Магний | 13mg | 6mg | 2% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.6g | 2% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 2% | |
| Калорийность | 318kcal | 347kcal | 1% |
| Марганец | 0.022mg | 1% | |
| Медь | 0.007mg | 1% | |
| Калий | 71mg | 39mg | 1% |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 48.8g | 84.17g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 16.8g | 4.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +142.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +219.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.5% |
