Штрудель или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты штрудель и фаршированная рыба?
- Штрудель содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. Штрудель содержит 318 калорий, в то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий.
- Штрудель превосходит фаршированная рыба по содержанию железа, витамина B6, витамина B12, витамина B2, фосфора, витамина B1, кальция, витамина B3, витамина A и витамина B9.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в железе на 43% больше, чем фаршированная рыба.
- Штрудель содержит в 25 раз больше витамина B9, чем фаршированная рыба. Штрудель содержит 74 µg витамина B9, в то время как фаршированная рыба содержит 3 µg.
- Штрудель имеет более высокий гликемический индекс (59), чем фаршированная рыба (0).
KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1173.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1363% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +662.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +430% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +562.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.9mg | 2.48mg | 43% |
| Витамин A | 395µg | 27µg | 41% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.08mg | 35% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0.84µg | 32% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.059mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 0.285g | 29% |
| Фосфор | 263mg | 73mg | 27% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 1mg | 27% |
| Кальций | 293mg | 23mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.065mg | 27% |
| Медь | 0.195mg | 22% | |
| Селен | 10.5µg | 19% | |
| Витамин B9 | 74µg | 3µg | 18% |
| Жиры | 11g | 1.73g | 14% |
| Углеводы | 50g | 7.41g | 14% |
| Калорийность | 318kcal | 84kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 0.412g | 10% |
| Белки | 5g | 9.07g | 8% |
| Натрий | 691mg | 524mg | 7% |
| Холестерин | 12mg | 30mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 0.824g | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Цинк | 0.4mg | 0.82mg | 4% |
| Марганец | 0.073mg | 3% | |
| Магний | 13mg | 9mg | 1% |
| Калий | 71mg | 91mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 48.8g | 7.41g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 16.8g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +535.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +574.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +81.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +175.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +239.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1514% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.7% |
