Штрудель или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами штрудель и физалис перуанский?
- Штрудель содержит больше калорий, чем физалис перуанский. Штрудель содержит 318 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Штрудель имеет больше витамина B12, железа, фосфора, витамина B2, кальция, витамина B1, витамина B3 и витамина A чем физалис перуанский.
- Штрудель обеспечивает на 67% больше дневной нормы витамина B12
- Физалис перуанский имеет в 33 раз меньше кальция, чем штрудель. Штрудель имеет 293 мг кальция, в то время как физалис перуанский имеет 9 мг.
- Штрудель имеет более высокий гликемический индекс (59), чем физалис перуанский (35).
Мы использовали KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +490% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +557.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +997.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +254.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1025% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Железо | 5.9mg | 1mg | 61% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 41% | |
| Витамин A | 395µg | 36µg | 40% |
| Фосфор | 263mg | 40mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.04mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 31% | |
| Натрий | 691mg | 30% | |
| Кальций | 293mg | 9mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.11mg | 23% |
| Витамин B9 | 74µg | 19% | |
| Жиры | 11g | 0.7g | 16% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 2.8mg | 16% |
| Калорийность | 318kcal | 53kcal | 13% |
| Углеводы | 50g | 11.2g | 13% |
| Витамин C | 11mg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 7% | |
| Белки | 5g | 1.9g | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.4mg | 4% | |
| Магний | 13mg | 3% | |
| Калий | 71mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 48.8g | 11.2g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 16.8g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +163.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1471.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +346.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
| Содержит больше ВодаВода | +192.5% |
