Штрудель яблочный или карамбола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами штрудель яблочный и карамбола
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем карамбола. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как карамбола содержит 31 калорий.
- Штрудель яблочный имеет больше селена, витамина B12, витамина E и марганца, однако карамбола имеет больше витамина C и меди.
- Карамбола обеспечивает вас на 36% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем штрудель яблочный.
- Карамбола имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем карамбола.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Strudel, apple и Carambola, (starfruit), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +12% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +425% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +413.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +916.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +356.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +846.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1923.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.7mg | 34.4mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 0.184g | 34% |
| Жиры | 11.2g | 0.33g | 17% |
| Калорийность | 274kcal | 31kcal | 12% |
| Медь | 0.03mg | 0.137mg | 12% |
| Углеводы | 41.1g | 6.73g | 11% |
| Селен | 6.1µg | 0.6µg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 0.019g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 0.03g | 8% |
| Витамин E | 1.42mg | 0.15mg | 8% |
| Лизин | 153mg | 0.077mg | 7% |
| Марганец | 0.19mg | 0.037mg | 7% |
| Натрий | 135mg | 2mg | 6% |
| Белки | 3.3g | 1.04g | 5% |
| Витамин B9 | 28µg | 12µg | 4% |
| Железо | 0.42mg | 0.08mg | 4% |
| Фосфор | 33mg | 12mg | 3% |
| Витамин K | 2.9µg | 0µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.017mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.391mg | 2% |
| Холин | 17.4mg | 7.6mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.014mg | 2% |
| Клетчатка | 2.2g | 2.8g | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.19mg | 0.12mg | 1% |
| Кальций | 15mg | 3mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.016mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 3.93g | N/A |
| Магний | 9mg | 10mg | 0% |
| Калий | 149mg | 133mg | 0% |
| Сахар | 25.75g | 3.98g | N/A |
| Витамин A | 6µg | 3µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 0.367mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.119mg | 0.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0.037mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.008mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.04 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
6.73 г
Вода:
91.38 г
Другое:
0.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +217.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3293.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +510.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10790% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2788.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
