Штрудель яблочный или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами штрудель яблочный и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. В то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий, штрудель яблочный содержит только 274 калорий.
- Штрудель яблочный имеет больше витамина B12 и витамина E, в то время как капуста Провансаль имеет больше витамина K, витамина C и витамина B6.
- Капуста Провансаль обеспечивает на 57% больше дневной нормы витамина K
- Капуста Провансаль содержит в 22 раз меньше витамина B12, чем штрудель яблочный. Штрудель яблочный содержит 0.22 µg витамина B12, в то время как капуста Провансаль содержит 0.01 µg.
- Количество сахара в продукте капуста Провансаль ниже.
- Капуста Провансаль имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста Провансаль составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта штрудель яблочный составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Strudel, apple и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +163% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +758.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2344.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.9µg | 70.9µg | 57% |
| Витамин C | 1.7mg | 14.6mg | 14% |
| Селен | 6.1µg | 11% | |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.01µg | 9% |
| Углеводы | 41.1g | 14.89g | 9% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Витамин B9 | 28µg | 7% | |
| Витамин E | 1.42mg | 0.54mg | 6% |
| Калорийность | 274kcal | 153kcal | 6% |
| Белки | 3.3g | 0.95g | 5% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.112mg | 5% |
| Марганец | 0.19mg | 0.102mg | 4% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Натрий | 135mg | 203mg | 3% |
| Железо | 0.42mg | 0.22mg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Жиры | 11.2g | 9.91g | 2% |
| Медь | 0.03mg | 0.015mg | 2% |
| Фосфор | 33mg | 20mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 28µg | 2% |
| Кальций | 15mg | 30mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 1.599g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 2.671g | 1% |
| Холестерин | 6mg | 4mg | 1% |
| Калий | 149mg | 129mg | 1% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.9g | 1% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 0.206mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.026mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 12.99g | N/A |
| Магний | 9mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 25.75g | 12.19g | N/A |
| Цинк | 0.19mg | 0.14mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.246mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 5.348g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +247.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~5.348g
