Штрудель яблочный или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты штрудель яблочный и картофельный салат?
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем картофельный салат. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как картофельный салат содержит 143 калорий.
- Штрудель яблочный богаче витамином B12 и витамином B9, в то время как картофельный салат содержит больше меди, витамина C, витамина B6 и витамина B5.
- Картофельный салат покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 21% больше, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный имеет низкое содержание натрия.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс (59), чем картофельный салат (45).
Strudel, apple и Potato salad, home-prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +48.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +293.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +488.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +206.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 6mg | 68mg | 21% |
| Натрий | 135mg | 529mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 3.737g | 11% |
| Медь | 0.03mg | 0.118mg | 10% |
| Углеводы | 41.1g | 11.17g | 10% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Витамин C | 1.7mg | 10mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Калорийность | 274kcal | 143kcal | 7% |
| Лизин | 153mg | 0.171mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.141mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.534mg | 5% |
| Витамин B9 | 28µg | 7µg | 5% |
| Жиры | 11.2g | 8.2g | 5% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.3g | 4% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 0.89mg | 4% |
| Марганец | 0.19mg | 0.101mg | 4% |
| Селен | 6.1µg | 4.1µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.06mg | 3% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 1.429g | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.077mg | 3% |
| Калий | 149mg | 254mg | 3% |
| Фосфор | 33mg | 52mg | 3% |
| Витамин A | 6µg | 32µg | 3% |
| Железо | 0.42mg | 0.65mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 2.48g | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Белки | 3.3g | 2.68g | 1% |
| Магний | 9mg | 15mg | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 9.87g | N/A |
| Кальций | 15mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.119mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.202mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.062mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +267.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.1% |
