Штрудель яблочный или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами штрудель яблочный и шитаки
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем шитаки. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Штрудель яблочный имеет меньше витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, меди, фосфора и цинка.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 25% лучше покрывает шитаки, чем штрудель яблочный
- Штрудель яблочный имеет в 15 раз больше натрия, чем шитаки. Штрудель яблочный имеет 135 мг натрия, в то время как шитаки имеет 9 мг.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем шитаки.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Strudel, apple и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +104% |
| Содержит больше МедьМедь | +373.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +442.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +239.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +115.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +768% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1074.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +537% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 35% | |
| Витамин B5 | 0.27mg | 1.5mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 3.877mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.293mg | 19% |
| Жиры | 11.2g | 0.49g | 16% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.217mg | 15% |
| Калорийность | 274kcal | 34kcal | 12% |
| Медь | 0.03mg | 0.142mg | 12% |
| Фосфор | 33mg | 112mg | 11% |
| Углеводы | 41.1g | 6.79g | 11% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 8% | |
| Цинк | 0.19mg | 1.03mg | 8% |
| Лизин | 153mg | 0.134mg | 7% |
| Калий | 149mg | 304mg | 5% |
| Натрий | 135mg | 9mg | 5% |
| Витамин B9 | 28µg | 13µg | 4% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Магний | 9mg | 20mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Марганец | 0.19mg | 0.23mg | 2% |
| Белки | 3.3g | 2.24g | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 2% | |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Витамин C | 1.7mg | 2% | |
| Селен | 6.1µg | 5.7µg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Клетчатка | 2.2g | 2.5g | 1% |
| Кальций | 15mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 4.29g | N/A |
| Железо | 0.42mg | 0.41mg | 0% |
| Сахар | 25.75g | 2.38g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.119mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.189mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2185.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +505.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +106.3% |
