Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Щёчки свиные (головизна) или йогурт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +135.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.6%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +2650%
Содержит больше ФосфорФосфор +57%
Содержит больше МарганецМарганец +80%
Содержит больше СеленСелен +546.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~141mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1578.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2080.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.75µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Йогурт DV% diff.
Насыщенные жиры 25.26g 0.117g 114%
Жиры 69.61g 0.39g 106%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 0.053g 82%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 0.012g 54%
Калорийность 655kcal 59kcal 30%
Витамин B1 0.386mg 0.023mg 30%
Холестерин 90mg 5mg 28%
Витамин B3 4.535mg 0.208mg 27%
Селен 1.5µg 9.7µg 15%
Кальций 4mg 110mg 11%
Белки 6.38g 10.19g 8%
Фосфор 86mg 135mg 7%
Железо 0.42mg 0.07mg 4%
Витамин B12 0.82µg 0.75µg 3%
Витамин B2 0.236mg 0.278mg 3%
Медь 0.04mg 0.017mg 3%
Цинк 0.84mg 0.52mg 3%
Холин 15.1mg 3%
Витамин B6 0.09mg 0.063mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.331mg 2%
Витамин B9 1µg 7µg 2%
Магний 3mg 11mg 2%
Витамин E 0.29mg 0.01mg 2%
Углеводы 0g 3.6g 1%
Чистые углеводы 0g 3.6g N/A
Калий 148mg 141mg 0%
Сахар 0g 3.24g N/A
Натрий 25mg 36mg 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Марганец 0.005mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.006g N/A
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.21mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0%
Лейцин 0.446mg 0%
Лизин 0.528mg 0%
Метионин 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17748.7%
Содержит больше ДругоеДругое +152.8%
Содержит больше БелкиБелки +59.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +283.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61956.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67483.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.