Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Щёчки свиные (головизна) или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами щёчки свиные (головизна) и съедобные грибы

  • Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
  • Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B12, витамина B1 и витамина B3, однако съедобные грибы содержит больше меди, витамина B5, селена и витамина B2.
  • Щёчки свиные (головизна) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 126% выше, чем съедобные грибы.
  • Съедобные грибы имеет более высокий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Mushrooms, white, raw.

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.5%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +114.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19%
Содержит больше МедьМедь +695%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +840%
Содержит больше СеленСелен +520%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1950%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +498.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Съедобные грибы DV% diff.
Насыщенные жиры 25.26g 0.05g 115%
Жиры 69.61g 0.34g 107%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 0g 82%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 0.16g 53%
Витамин B12 0.82µg 0.04µg 33%
Калорийность 655kcal 22kcal 32%
Медь 0.04mg 0.318mg 31%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B5 0.25mg 1.497mg 25%
Витамин B1 0.386mg 0.081mg 25%
Селен 1.5µg 9.3µg 14%
Витамин B2 0.236mg 0.402mg 13%
Белки 6.38g 3.09g 7%
Витамин B3 4.535mg 3.607mg 6%
Калий 148mg 318mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B9 1µg 17µg 4%
Цинк 0.84mg 0.52mg 3%
Холин 17.3mg 3%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Витамин E 0.29mg 0.01mg 2%
Марганец 0.005mg 0.047mg 2%
Железо 0.42mg 0.5mg 1%
Углеводы 0g 3.26g 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин B6 0.09mg 0.104mg 1%
Магний 3mg 9mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Натрий 25mg 5mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.26g N/A
Кальций 4mg 3mg 0%
Сахар 0g 1.98g N/A
Фосфор 86mg 86mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.021mg 0.035mg 0%
Треонин 0.21mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.446mg 0.12mg 0%
Лизин 0.528mg 0.107mg 0%
Метионин 0.095mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.085mg 0%
Валин 0.305mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +106.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +20373.5%
Содержит больше ДругоеДругое +111.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +316.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4968.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.